Чому 21 століття воює з вашим хребтом з Тай Карзолі

Хребет настільки неймовірно важливий для нашої постави, вирівнювання, нервового здоров'я та іншого … але як часто ми насправді думаємо про те, щоб подбати про це? Доктор Тай Карзолі - лікар хіропрактики і проводив дослідження у штаті Флорида з питань серцево-судинної та м’язової фізіології. Він спеціалізується на справді крутій формі верхньої шийки матки, яка називається ортоспінологія, про яку ми поговоримо сьогодні.


У цьому епізоді доктор Тай розкриває науку на хребті та те, як хребет впливає майже на все тіло, так, як ми всі можемо зрозуміти. Мені дуже подобається місія, над якою він працює, щоб допомогти людям взяти під контроль освіту!

Основні моменти епізоду

  • Огляд хребта та його роботи … кістка за кісткою
  • Важливість осі С1 і С2 хребта
  • Частина хребта, яка є найбільш вразливою до травм або зміщень, і як її захистити
  • Поширені повсякденні рухи в сучасному житті підривають наше здоров’я хребта
  • Як нервова система і спинний мозок переплітаються (дослівно)
  • Чому там, де ти боліш, не завжди є джерелом болю
  • Як м’які тканини, що оточують хребет, піддаються стресу
  • Фактори способу життя, що прискорюють старіння (і що робити натомість)
  • Чому щоденні рухи та гарне здоров’я хребта можуть бути найкращим, що ви можете зробити, щоб забезпечити здоровий мозок у похилому віці
  • Найбільш ідеальні типи вправ для хребта і скільки вправ потрібно для збереження здоров’я
  • Роль пропріорецепторів в організмі (колеги науковці-виродки … насолоджуйтесь!)
  • Відповіді на запитання, які ви завжди хотіли задати своєму мануальному терапевту (але не ’ t)
  • Надія на хворих на мігрень та після контузії
  • Яке відношення до всього цього має еволюційна біологія
  • І більше!

Ресурси, які ми згадуємо

Більше з Інсбрука

  • 221: Природний рух, стійкий фітнес та здоров’я протягом усього життя з доктором Марком Кукуцеллою
  • 146: Чи безпечна хіропрактика та як безпечно детоксикуватися з доктором Хардіком
  • 190: Найпростіший спосіб відстеження ВСР, сну та руху за допомогою кільця Оура
  • 20: Вправи, рух та здоров’я тазового дна
  • Альтернативи використання стільця за робочим столом
  • Як стимулювати функцію блукаючого нерва для зменшення запалення та підтримки мозку

Ми вирішили всі ваші запитання щодо здоров’я хребта? Що ми забули?Будь ласка, залиште коментар нижче або залиште відгук на iTunes, щоб повідомити нас. Ми цінуємо те, що ви думаєте, і це допомагає іншим мамам також знайти подкаст.


Читати подкаст

Цей епізод представлений вам ритуальними вітамінами, спеціально розробленими саме для жінок. Ритуал містить дев’ять основних поживних речовин, яких більшість жінок не отримують достатньо лише з їжею: вітамін В12 (як метилкобаламін), фолат, веганський D3, вітамін К2, вітамін Е, омега-3 жирні кислоти, бор, хелатоване залізо та запатентоване форма магнію. Ритуал постачає їх у формах, які легко засвоюються та використовуються, а всі капсули є веганськими, без глютену, без алергенів та без ГМО. Вони мають як пренатальні, так і звичайні полівітаміни для жінок, розроблені спеціально для жінок та синергічні для жінок гормони. Чи знали ви, що 40% жінок не можуть правильно використовувати фолієву кислоту через варіацію гена MTHFR? Ритуал містить природну форму фолієвої кислоти та синергетичні поживні речовини, тому весь мульти-препарат є більш ефективним. Особливо під час вагітності фолієва кислота життєво необхідна. За словами доктора OBGYN Джейсона Ротбарта, 'ldquo; більшість жінок не дізнаються, що вагітні приблизно до 4-7 тижнів вагітності, що минуло перші 28 днів. У перші 28 днів органи швидко формуються. Нервова трубка (яка стає центральною нервовою системою і хребетним стовпом) майже повністю сформована і закрита до кінця 28 днів. ” Необхідна поживна речовина фолієва кислота сприяє здоровому розвитку нервової трубки. * Ось чому багато лікарів рекомендують приймати якісне пренатальне лікування протягом декількох місяців, перш ніж намагатися завагітніти. Ритуал полегшує як пренатальні, так і звичайні жіночі полівітаміни. Дізнайтеся більше про обидва на wellnessmama.com/go/ritual.

Цей підкаст фінансується компанією Thrive Market, компанією, яку я знаю і люблю з самого початку. Їх метою є зробити справжню їжу доступною для всіх, і тепер вони допомагають своїм півмільйонам членів, включаючи мене, доставити органічні продукти, які ми любимо, до наших дверей! Подумайте про онлайн-комбінацію Costco та Whole Foods з безліччю органічних, алергічних, палео, веганських, кето та інших варіантів. Щорічне членство приносить вам безкоштовні подарунки та гарантовані заощадження, і (це одна з моїх улюблених частин) спонсорує безкоштовне членство для сім'ї, яка цього потребує. Ви отримаєте знижку 25-50% від провідних брендів, а також я завжди замовляю нові продукти бренду Thrive Market, які забезпечують ще більшу знижку на їх 500+ високоякісних продуктів. Перевірте це та заощадите 25% на своєму першому замовленні, перейшовши на сайт thrivemarket.com/wm. І якщо ви вже є учасником, все одно перевірте це, оскільки Thrive часто укладає пропозиції дня та подарунки з покупкою!

Кеті: Привіт, і ласкаво просимо до Інкабрукського подкасту. Я Кеті з wellnessmama.com, і сьогодні я тут із другом, якого познайомила нещодавно, і я не можу дочекатися, щоб перейти до цієї розмови. Я тут із доктором Тай Карзолі, який проводив дослідження у штаті Флорида з питань серцево-судинної та м’язової фізіології. Він має ступінь магістра в галузі спорту та охорони здоров’я та доктора мануальних терапій. Він спеціалізується на справді крутій формі роботи на верхній частині шийки матки, яку я, мабуть, буду розрізати, але я думаю, що це називається ортоспінологія, про яку ми поговоримо сьогодні. І ми також заглибимося в деякі інші його спеціальності, багато з яких дійсно стосуватимуться багатьох із вас, хто слухає. Тож Тай ласкаво просимо і дякуємо за те, що ви тут.

Тай: Кеті дуже дякую за те, що мене взяли. Ви прибили це ім'я до речі, ортоспінологія. І я маю честь поділитися з вами мікрофоном, і мені дуже подобається місія, яку ви виконуєте, щоб допомогти людям контролювати своє здоров’я через освіту та розуміння. Моя сестра - мати чотирьох дітей. Вона абсолютно любить вас і вашу роботу, і втратила її, коли я сказав їй, що йду у ваш подкаст. Тож дякую за те, що мене маєш.


Кеті: О, боже, звичайно. Я знав, коли ми зустрілися на заході, на якому мені довелося вас взяти, бо годинами вивчали всі види альтернативних наук про здоров’я та хребет, і це було дивно. Я не можу дочекатися, щоб поділитися вами з аудиторією. Отже, для початку трохи попереднього рівня, чи можете ви пояснити, як ви взагалі потрапили у це поле?

Тай: Так, абсолютно. Тож я походжу з багатодітної медичної родини. Мій батько - неонатолог. Тому він спеціалізується на допомозі дітям, які мають будь-які ускладнення при народженні, недоношеним дітям, усьому, що могло б зробити їх вагітними з високим ризиком. І він розпочав свою практику, коли я був по-справжньому молодим, і тому деякі з моїх найперших спогадів насправді були ночувати в лікарні разом з ним, виходити на прийом у дитячій кімнаті, залишатися в дежурній кімнаті, бути поруч і піддаватися впливу це середовище. І було дійсно приголомшливо бачити, як він допомагав людям у ці екстремальні кризові періоди, розумієте. Є, мабуть, мало що страшніше, ніж щось не так із новонародженою дитиною. Тож я думаю, що це насправді надихнуло мене зайнятися охороною здоров’я та допомагати людям через стан здоров’я.

Ти знаєш, чим більше ти дізнаєшся про хворобу, орієнтовану на здоров’я, ти якось усвідомлюєш, що в нашій системі охорони здоров’я … Я думаю, що ми маємо найкращі у світі екстрені лікарські засоби, яких насправді немає. Але я думаю, що одна з проблем, яку ми настільки добре розібрались у лікуванні надзвичайних ситуацій, що ми, як правило, ставимось до всього як до надзвичайної ситуації. І я думаю, що 8 чи 9 із 10 найкращих вбивць вважаються хронічними захворюваннями, що є дещо синонімом хвороби способу життя, і це дійсно синонім хвороби, яку можна запобігти, принаймні модифікується у багатьох випадках. І от, знаєте, цікаво думати, що багато з того, що вбиває людей у ​​нашій країні, якимось чином можна запобігти зміні способу життя. І іноді існують обмеження. Вони можуть не мати доступу до певних речей або не мати знань про певні речі. Але саме тому я думаю, що освіта пацієнтів та оснащення людей інструментами для самостійного орієнтування на їхнє здоров’я може справді відкрити двері для справжнього Відродження здоров’я.

Кеті: Так, мені це подобається. Я думаю, що ’ це такий важливий момент, і ви так праві. Ви не зможете потрапити до невідкладної допомоги та отримати допомогу щодо хронічного захворювання. І я думаю, що на цьому тижні з’явилася стаття, яка навіть сказала, що, за оцінками, в 2017 році 11 мільйонів людей померли на основі захворювань та факторів, пов’язаних із продуктами харчування та способом життя. І тому я думаю, що ти маєш рацію. Це зростаюча проблема, і мені сподобався ваш підхід, коли ми говорили раніше, тому що ви так сильно хочете повернути контроль у руку пацієнта і бути їхнім захисником та партнером. Але не брати на себе турботу, повертаючи їм силу, що, на мою думку, є такою важливою зміною мислення.


Тай: Абсолютно. Абсолютно. це надзвичайно важливо, і це дійсно приголомшливо бачити, як люди наполегливо і як би можуть катастрофізуватися, коли їх, ти знаєш, з тими діагнозами, які вони не завжди добре розуміють, і вони не розуміють, що це засіб або який повинен бути прогноз. І це - ганьба, бо я думаю, що якщо люди трохи більше розуміють своє здоров’я та деякі з цих пов’язаних станів, які можуть піти не так, я думаю, вони б почувались набагато сильнішими, щоб повернутися до свого старого життя.

Кеті: Так, абсолютно, і це - чудовий трамплін. Тож давайте почнемо з цього, тому що я відчуваю, що коли ми говорили до того, як ви мали справді хороший погляд на безліч різних просто різних альтернативних методів лікування та проблем, з якими люди стикаються з вами. Тож чи можете ви продемонструвати нам деякі з цих речей, які люди можуть не обов’язково розуміти щодо вашої галузі знань?

Тай: Так, звичайно. Так як ви сказали, що я мануальний терапевт із верхньої частини шийки матки. Тому я все ще аналізую і лікую весь хребет, але більшу частину свого часу і уваги витрачаю на саму верхівку шиї. Отже атлас потилиці та С2 або вісь. Отже, вісь атласу. Це ’ C1 та C2. У них є кілька різних імен. Я намагатимусь продовжувати використовувати атлас імен протягом цього. Але ця область дійсно, дійсно життєво важлива і складна, і я думаю, що завдяки цьому вона заслуговує конкретного і спеціалізованого лікаря. Кістка атланта не має диска зверху або знизу. І диск насправді, крім усього іншого, функціонує як поглинання, амортизація та розсіювання ударів. Це також найбільш рухливий суглоб у всьому хребті. Тож між тим, що це поганий амортизатор та гіпермобільний, це насправді рецепт сприйнятливості до пошкоджень зміщенням. І це може бути великою проблемою, тому що коли це збігається, там десь кілька речей підуть не так. І я люблю класифікувати їх як певні апаратні проблеми та проблеми програмного забезпечення. І я маю на увазі це ті ортопедичні проблеми, ті проблеми м’язового скелета та ті неврологічні проблеми.

І перед тим, як піти далі, бо я зазвичай маю модель, яку, на мою думку, можу показати пацієнтам, поки я пояснюю це. Тож я зроблю все можливе, щоб якось описати вам, як це може виглядати. Тож уявіть, якби голова була баскетбольним м'ячем, і під нею помістіть диск у формі кільця. Зараз це трохи інша форма, ніж це, але це буде працювати для цієї аналогії, а потім помістити менший куля під це, і це буде ваш C2. Тож якщо ви можете собі уявити той атлас, ту середню кільцеподібну структуру, яка може рухатись різними шляхами. І ці кульки могли б якось рухатися на поверхні один одного таким чином, що може заважати як механічній функції цієї області, так і неврологічній функції. Ви можете собі уявити, якщо ця кістка висунеться з місця, вона не буде робити це, як маленький блок Дженга. це ’ s збирається привезти все південніше того для поїздки.


Тому я начебто кажу, ви знаєте, якщо у вас є зміщення атласу, то є ймовірність, що у вас повне зміщення хребта. І я думаю, що мій улюблений випадок пацієнта, щоб проілюструвати це, у нас є пацієнтка, яка пережила авіакатастрофу 20 років тому і приїхала сюди через правосторонній біль у коліні, абсолютно не підозрюючи, що у неї був мультяшний неправильно вирівняний шийний відділ хребта. І, природно, коли ми працюємо над її шиєю, вона ’ дивується, ти знаєш, “ що ти робиш, біса? У мене болить коліно. Мовляв, ти не можеш працювати з моїм коліном? ” І, звичайно, після кількох виправлень на шиї ми отримали там приблизно 65% структурної роздільної здатності, тобто вона була приблизно на 65% ближче до прямої вгору та вниз. І це зробило навантаження на коліно набагато нормальнішим і не дуже асиметричним навантаженням, яке вона витримувала роками. Тож це було круто, тому що тепер вона з тих пір вирушила до базового табору на горі Еверест. Думаю, вона провела місяць у Великому Каньйоні. Вона зробила ігри Cross Fit. Ви знаєте, вона просто, знаєте, у своєму найактивнішому способі життя ще. І сюди привів її біль у коліні, і вона подумала, що має проблеми з коліном.

Кеті: Ну, і я впевнений, що так багато людей отримують діагноз, пов’язаний з коліном, або навіть, наприклад, хірургічне втручання, часом, мабуть, правильне, яке повертається до хребта чи іншої частини тіла?

Ти: Ти знаєш, весь час, і це - жорстко, бо знову ж таки з невідкладною медициною, якщо хтось має рану на нозі, це, ймовірно, зашкодить саме там, де ця рана. Але з цими більш хронічними речами часто виникає розрив зв'язку. Ви знаєте, я люблю говорити пацієнтам “ Якщо наступити собаці на хвіст, вона гавкає з рота, так? ” Отже, ми повинні усвідомити, що організм, очевидно, дуже тісно зв’язаний, і що подібні проблеми вгорі за течією можуть спричинити наслідки за течією.

Тож поряд із цими структурними проблемами важливо знати або ознайомитись із чимось, що називається Законом Вольфа. Отже, доктор Вольф був вченим, який виявив, що ваша кістка адаптується відповідно до напружень, що на неї покладаються. Ось чому астронавти, що повертаються з космосу, мають дуже крихкі кістки. Щільність їх кісткового мозку зменшилася, а м’язова маса витрачається даремно. Ось чому, коли ми стаємо неактивними в міру старіння, а м’язи витрачаються в міру старіння, ми часто спостерігаємо зменшення мінеральної щільності кісткової тканини. Так само саме тому, чому у спортсменів дуже щільні кістки, так? Вони або піднімають тяжкості, або борються з іншими спортсменами, але роблять такі речі, які стимулюють їх організм створювати більш щільні та міцніші кістки. Але не тільки якість кістки зміниться таким чином, зміниться і сама форма кістки. Отже, що може статися, якщо щось відсуває ваше тіло від нормальної осі тиску.

Тож уявіть, якщо у вас є збіг, і, мабуть, найпростіше подумати про цю позу голови вперед, так? І ви, мабуть, можете уявити собі, можливо, літню людину з засунутою вперед головою і запханою під зад. Я маю на увазі, що саме це має вигляд. Отже, що там сталося, так це те, що вісь тиску маси їх тіла зрушилася зі свого нормального місця, так? Отже, у цьому випадку це, як правило, рухається вперед, і коли голова піднімається вперед, ну, зад потрібно буде якось засунути під нього, щоб повернути центральну масу назад. Але те, що відбувається, це те, що вся тканина, яка набирає штам, зараз зазнає напруги в дуже нетиповому вигляді. Отже, що трапиться у випадку з позою вперед, особливо передня частина дисків прийме ненормальне навантаження. Структури на задній частині хребта та шиї будуть напружені дуже нездоровим чином. Можуть відбуватися зміни м’яких тканин. Наслідок м’яких тканин із законом Вольфа - це щось, що називається законом Девіса. І тому ми знаємо, коли м’які тканини напружуються досить довго, вони також починають змінювати себе, щоб адаптуватися до цих стресів.

Отже, саме такі типи речей ми хочемо запобігти, оскільки на більш тривалих термінах, що призводять до дегенерації та пов’язаних із нею наслідків, які сильно втручаються у роботу та рухливість нервової системи. І я б стверджував, що рухливість вашого хребта є однією з найважливіших речей для здорового мозку. Стимуляція, яку ми отримуємо через рух для нашого мозку, є надзвичайно важливою, щоб зберегти наш мозок пластичним, адаптивним і таким чином податливим і чуйним. І, знаєте, ми якось помилково говоримо або думаємо, що стаємо неактивними з віком. І я, можливо, міг би стверджувати, що це, мабуть, більше доказів того, що, стаючи неактивними, ми дійсно пришвидшуємо старіння, і ця активність, і що фізичний рух насправді підтримує нас здоровими.

Кеті: Це має сенс. Отже, на вашу думку, що схоже на деякі з цих ідеальних форм руху та кількості рухів, тому що я відчуваю себе в будь-якій галузі здоров’я, але особливо, наприклад, при дієті та фізичних вправах, люди мають стільки розгубленості, що існує так багато різних думок. Тож, як Ви оцінюєте найкращі способи пересування людей?

Тай: Це ’ фантастичне питання. Я скажу тобі, що я кажу всім своїм пацієнтам, що я думаю, що йога - це друге найкраще, що ти можеш зробити для свого хребта, мабуть, хіропрактика, є першою, на мій погляд. Але я думаю, що справді те, на що слід звернути увагу людям, коли вони підходять до своїх тренувань і тренувань, - це просто пам’ятати, що ваша мета - навантажити своє тіло різноманітними фізичними стресорами. Ви хочете бути адаптивними до всього різного. Тепер, якщо ви конкурентний спортсмен, вам слід бути дуже конкретним у своїх тренуваннях, але якщо ваша мета - це просто здоров’я та самопочуття та зберегти свій мозок і тіло якомога здоровішими як можна довше, я думаю, вам слід зосередитися на спектрі різних фізичних навантажень, йога - це фантастика. Я є великим прихильником тренувань з опору або підняття тягарів. Я думаю, що м’язова маса - це одна із найбільш захисних речей, які хтось може мати в процесі старіння.

Тож я справді закликаю людей робити це. Я не такий великий прихильник деяких традиційних речей типу аеробної витривалості. Знову ж таки, якщо ви змагаєтесь, тоді йдіть на це, але якщо ви робите це просто для того, щоб бути здоровим, я думаю, що ви можете отримати багато подібних адаптацій за допомогою засобів, які мають менший вплив або у багатьох випадках утримують ваш хребет в більш здоровому положенні під час вправи. Зараз я думаю про дорожні велосипеди, що, на жаль, для отримання великої потужності вам начебто доведеться поставити хребет у дещо скомпрометоване положення. Тому я схильний відвертати людей від справді з великим пробігом, якщо це не те, чим вони насправді захоплені, і не спрямовую їх на підняття тягарів та йогу. Я думаю, це деякі найважливіші речі з фізичної точки зору, які ми можемо зробити для свого здоров’я.

Кеті: Так, це має сенс. І я багато читав про це, наскільки, я маю на увазі, кардіо має користь для серця. І ви хочете переконатися, що рухаєтесь, але що стосується кісток, вирівнювання та інших речей, то цілком логічно, що такі речі, як йога та підняття тягарів, будуть правильним шляхом. І ще одна річ, якщо говорити про будову та хребет, про що ми говорили особисто, і я люблю, щоб ти глибоко заглибився в те, що ти вже згадував, що маєш, це, як дуже рухливий, але теж добрий з тебе повинен бути обережним з шиєю і верхньої шийки матки. І я згадав, що ненавиджу, коли їм подобається тріскати шию, як у кабінеті хіропрактики на моїй шиї. Я якось уникаю цього, бо ненавиджу це. І у вас була прекрасна думка з цього приводу. Тож чи можете ви поговорити нас своїми думками щодо цього?

Тай: Так, і перед тим, як це зробити, я насправді просто хотів відповісти і сказати, знаєте, я не мав на увазі пропустити будь-які аеробні тренування. Але я думаю, що ти можеш отримати багато подібних адаптацій із спринтерських тренувань чи інтервальних тренувань, які ти можеш отримати від деяких з цих аеробних тренувань. Тож я б, можливо, спрямував людей на такі речі, якби вони все ще хотіли прискорити пульс і зробити ці серцево-судинні адаптації. Але, щоб відповісти на ваше інше запитання, так, і я радий, що ви це підняли. Я думаю, що це, мабуть, найменш захоплюючий момент, але багато людей не розуміють, що існує маса мануальних терапевтів, які не роблять ніяких налаштувань стилю скручування та розтріскування. Ви знаєте, ми не робимо нічого з цього тут, і ми не самотні в цьому. Тонни людей віддаляються від нього. І, знаєте, навіть стиль налаштування досить безпечний. Але я б сказав, що якщо хтось налаштовується, і він не має об’єктивних доказів стану або положення хребта, ну, схоже, існуюча наукова література вказує на те, що називають рухом та статичною пальпацією або використанням ваших рук для оцінки положення хребта. Існуюча література не висвітлює дуже сприятливого світла на ефективність цього.

Отже, ви знаєте, люди, які не роблять цього тут, щоб захищатись, і я не хочу витрачати занадто багато часу на це. Але достатньо буде сказати, щоби вам цікаво про це дослідити літературу. І начебто знаю, що це те, що я б порекомендував для себе і своїх близьких, - це те, що їм потрібні об'єктивні критерії, які визначатимуть лікування хребта. І у випадку з тим, що ми робимо тут, і більшість інших лікарів шийки матки зробить цифровий рентген, щоб зробити спеціальні зображення, які точно показують, як ця верхня частина шийки матки неправильно вирівняна і як це може вплинути на стовбур мозку.

Тож як ми можемо налаштувати, можливо, вам цікаво. Отже, існує декілька різних речей, які ви можете зробити. Ми використовуємо великий настільний прилад. На жаль, це звучить дуже езотерично описувати. це те, що, як правило, має набагато більше сенсу, коли ви це бачите. Але ми можемо зорієнтувати цю річ, щоб отримати майже будь-який вектор чи силу в своєрідному куполі над головою пацієнта, коли він лежить на боці. Отже, ми взяли б ці цифрові рентгенівські промені, з’ясували, як саме вони вирівняли тривимірно, а потім підключили це до цієї машини, яка потім вибудувала б дуже, дуже конкретний коригуючий вектор сили, а потім застосувала б справді помірний імпульс, який, як правило, становить від восьмої дюйма до чверті дюйма прямо над тим, що називають поперечним відростком атласу.

Отже, якщо ви акуратно покладете палець прямо за щелепу, ви можете відчути кістку за вухом. це якось прямо у тому вікні, яке нам потрібно зробити, щоб зробити це коригування. Отже, це дуже, дуже точне, воно дуже розраховане, і це дуже, дуже ніжне. Тож це далеко не те, що люди звикли чи очікують, коли думають про хіропрактику, і зазвичай пацієнти сидять за столом після того, як я це роблю, і перше, що вони кажуть, це: “ Це було? ” тому що він дуже ніжний. І ви не самі побоюєтесь стосовно цього іншого стилю налаштування. Я знаю, що це може викликати тривогу та негаразди для людей. Тому людям важливо знати, що у них є безліч інших варіантів.

Кеті: Приємно знати, і для чого більшість людей звертаються до вас, або ви просто бачите, як, величезний спектр пацієнтів?

Тай: Я рада, що ти це запитав. Ні, знаєте, ми бачимо … І це якось ганьба, що приклад, який я наводив раніше, був більш механічним, бо ґрунтується на болі, тому що, ймовірно, лише 20% наших пацієнтів страждають від болю в шиї, болях у спині та колінах. Переважна більшість людей, які заходять до нас, приїжджають, щоб отримати допомогу у таких випадках, як синдром після струсу мозку, мігрень та головний біль, запаморочення, запаморочення, нерівновага, включаючи хворобу Меньєра, туман головного мозку, невралгію трійчастого нерва, потиличну невралгію. У нас трапляються деякі напади пацієнтів, деякі пацієнти, які тремтять, іноді хворі на кліщі, тортиколіс, рідко, але іноді з ГІ. Це - не те, що я - спеціаліст, і я більше схожий на те, якби вони були скрізь, а потім вони заходять сюди, іноді отримують там якісь результати. Ми бачимо багато пацієнтів із синдромом Елерса-Данлоса, який є рідкісним і незрозумілим розладом сполучної тканини, що впливає на згортання білка колагену. Ми бачимо людей із СНЩС, проблемами з євстахієвими трубами, а потім, як ви сказали, звичайно, біль у шиї, біль у спині, деякі з цих більш ортопедичних проблем.

Кеті: Отже, ви щойно сказали кілька модних слів, про які я чую від багатьох читачів. І я, очевидно, не лікар і не мануальний терапевт. Я не кваліфікований, щоб робити щось із цього, але я б дуже хотів, якщо ви не забудете трохи глибше розглянути кілька конкретних питань. Зокрема, нещодавно я почув від багатьох людей, які борються з мігренями, стійкими до багатьох речей, які вони пробують, а також від людей із пост-струсовим синдромом, включаючи мого друга. Тому я б дуже любив, якщо ви можете начебто провести нас через ваш підхід до них.

Тай: Так. Знаєш, що? Я зроблю це, і до того, як ми заглибимося у фізіологію, якщо зможу, я дуже швидко схоплюся на мильниці, і я хочу сказати кілька речей, якими я б допоміг людям зрозуміти охорону здоров'я та особливо альтернативні професії охорони здоров'я. І я роблю цитати в ефірі, коли це кажу. Тому ми повинні пам’ятати, що наука - це підхід до вирішення проблем, і це майже для того, щоб розрізнити факт від помилковості. Тож хороша наука та володіння нею повинні бути досить емоційно нейтральними. І це абсолютно нормально і нормально, коли вчені не погоджуються, і це звичайне явище, коли між клінічною практикою та науковими дослідженнями існують певні прогалини. Це якась нещасна, але, здавалося б, неминуча істина. Отже, ми маємо зробити все можливе, щоб замислено орієнтуватися в цих пробілах, як завжди, і завжди найкраще, щоб обслуговувати пацієнта, знаєте, і такі помилкові кроки не є тим, на що я не застрахований. Тож я зроблю все можливе, щоб речі були точними та засвоюваними для всіх, але є також деякі речі, які люди повинні розуміти - це те, що, знаєте, ми повинні підходити до науки, її висновків і нашого розуміння їх зі смиренням та здоровим скептицизмом . добре оскаржувати ці теорії і намагатися не бути надто догматичним і не захищати. Я зроблю все можливе, щоб не класти ногу на рот, і у мене, звичайно, є свої власні упередження, і я намагаюся викрити їх, коли ми йдемо.

Отже, будь-яке пояснення, яке я даю тут, є таким, яке, сподіваюся, через рік я зможу дати вам краще, більш досконале та оновлене пояснення. І, можливо, я навіть скажу: “ Знаєш що? Я не згоден з чимось, що тоді я вважав правдою. ” Отож маючи це на увазі, сподіваємось, намалюй картину того, де ти трохи кращий. І що я досягаю з цим, це те, що деякі з цих речей не зовсім добре зрозумілі. Деякі з них мають справді звукові гіпотези щодо того, що сталося або що відбувається. Але не все було так науково підтверджено чи перевірено, як хотілося б. І це, мабуть, справедливо для всіх у цих альтернативних професіях охорони здоров’я, це те, що всі ми відчайдушно любимо більше досліджень, більше наукових досліджень та досліджень того, що ми робимо. Але насправді наука має фінансуватися кимось. І якщо немає чіткого фінансового стимулу витратити на дослідження сотні тисяч доларів, то деякі з цих речей не отримають фінансування. Отже, є деякі проблеми, коли ці речі перевірені, справжні та регулярно доведені як ефективні в клінічній практиці. Але у нас немає рандомізованих контрольних випробувань, які всі хотіли б підтримати.

Тому, сподіваюся, такий вид малює картину, і я отримаю з цього свою мильницю. Але вид робочої моделі на даний момент, є кілька різних речей, які важливо зрозуміти. Отже, ваш спинний мозок функціонує по суті як інформаційна магістраль для тіла. Звичайно, є черепно-мозкові нерви. Але велика кількість сигналів, що надходять до мозку та від нього, проходить через спинний мозок. І як будь-яка магістраль, це може начебто заклинити, і я думаю, що ця кістка на нервовій моделі дещо застаріла. Можливо, це дає легку аналогію, але це не зовсім точно. Тож у будь-якому випадку, хоча ці різні розбіжності можуть викликати проблеми з термінами сигналів, що надсилаються в нервову систему. І я хочу, щоб ти думав про нервову систему трохи так, як ти думаєш про перетин, добре? Отже, перетин не має жахливо складного спектра типів сигналів, і, подібно до будь-якого даного нейрона, можливо, є кілька різних нейромедіаторів, які цей нейрон може вивільнити. Отже, це не те, що існує, як я вже сказав, цей божевільний спектр типів сигналів. це ’ s, що частота синхронізації цих сигналів є надзвичайно важливою. Тож повернімось до того перехрестя. Якщо світло на перехресті затьмарене, ми більше не можемо використовувати перехрестя. Отже, багато з цього включає надійне вирішення каденційних проблем у нервовій системі, які дозволяють нормальніше функціонувати. Отже, верхня область шийки матки найбільш щільно завантажена у всьому тілі чимось, що називається пропріорецептором. Ви чули цей термін?

Кеті: Я ’ чула це, але не знаю багато про це.

Тай: Гаразд, ідеально. Отже, пропріорецептори - це сенсорні нейрони. Вони є скрізь у вашому тілі. Вони чутливі до механічної стимуляції, тому під шкірою. Вони чутливі до того, як гравітація штовхає на вас і впливає на вас. Саме тому наш мозок, як ми сподіваємось, чітко усвідомлює, де ми знаходимося в космосі. Ось чому, якщо ви закриєте очі, ви, мабуть, зможете знайти ніс, і навіть якщо хтось посуне вашу руку, ви все одно зможете знайти ніс, так? І це тому, що ви відчуваєте, як гравітація впливає на вас постійно. Отже, коли у вас є зсув у цій верхній частині шийки матки, мислення полягає в тому, що це змінює та заважає деякій частині цього введення пропріорецептора. Отже, як я вже згадував, він найбільш щільно завантажений такими типами нейронів. І ці нейрони постійно надсилають сигнали до мозку до вестибулярної системи та до типу інтегруючих центрів між цими двома, щоб допомогти вашому мозку знати, де ви знаходитесь у космосі. Тепер ви можете собі уявити, хоча якщо в цій області є зсув, то деякі з цих суглобів потім начебто стискаються більше, ніж інші. Деякі, можливо, розтягуються. Є ’ компонент обертання. В основному, той диск, ці кільцеподібні хребці, атлас, який я описав раніше, який може неправильно вирівняти сорт тривимірно. Так і знову це - щось на зразок ковзання навколо дещо сферичних поверхонь. Це послужить цій аналогії, якщо думати про це так. Отже, це не стільки, що ми можемо точно простежити, що відбувається, але лише те, що в нервову систему надходить мозаїчний відхилення. І мозок робить усе можливе, щоб інтегрувати ці іноді заплутані та безглузді сигнали, але це стає трохи сміттям, сміттям і hellip; або вибачте мене, сміття всередині, сміття поза типом ситуації. Чи все це має якийсь сенс? Це зрозуміло?

Кеті: Так, безумовно.

Тай: Гаразд. Отже, такі типи проблем - це те, чому ми бачимо багато проблем із запамороченням, запамороченням. Я повернусь до наступного після струсу всього лише за секунду, але ці мігрені, ці головні болі, по суті, якщо мозок отримує сигнали, що не має сенсу, що він не буде працювати в найкращому вигляді і як це проявляється, Ви знаєте, може бути по-різному. Але достатньо сказати, що ми хочемо, щоб ваш мозок отримував найздоровіші та найточніші сигнали від вашого тіла, а ви хочете, щоб він надсилав найбільш здорові та точні сигнали в організм. Зараз на тему синдрому після струсу мозку, і там виходять справді круті речі, джентльмен на ім’я доктор Стюарт Роза проводить деякі дослідження з МРТ FONAR. Це тип відео МРТ, де вони дивляться на рух рідини церебральної спинномозкової рідини, добре? Отже, ліквор, серед іншого, однією з основних функцій є вимивання клітинних відходів, метаболічних відходів, які накопичуються в мозку протягом дня, добре?

Тож кожна клітина у вашому організмі протягом усього дня створює токсичні відходи, і ми досить блискуче розроблені для метаболізму, виділення та позбавлення від цих речей. І це насправді не викликає проблем у нас, коли ми це робимо. Зараз проблема тут, однак, коли цей атлас неправильно вирівняний, що може статися, він міг би закупорити цей отвір біля основи черепа. це називається каркас і магнум. І це буде сповільнюватися або змінюватись - я повинен сказати, що це змінить швидкість потоку цієї мозкової спинномозкової рідини. Тож із цим трапляються дві речі. По-перше, існує резервна копія цих побічних продуктів метаболізму або потенційна резервна копія цих побічних продуктів метаболізму, яка може бути токсичною з клітинної точки зору. І два, там наростає тиск. Отже, ви знаєте, одна з головних проблем зі струсом мозку - це набряк, ці зміни тиску в голові. Отже, ви можете собі уявити, якщо напірний клапан в основі черепа занадто туго закручений, у цієї людини буде дуже повільне та копітке відновлення. Якщо вони зможуть це відрегулювати та змінити та відновити деяку нормальність до такої швидкості потоку, ну, тоді у цієї людини може бути набагато швидше та повніше відновлення. Тепер, залежно від того, наскільки гострий струс мозку, вони все ще можуть хотіти перебувати під наглядом вестибулярного спеціаліста або функціонального невролога або деяких з цих інших груп, які спеціалізуються на цих інших речах, які становлять комплімент і насправді є важливим загальним пакетом для вирішення цих питань.

Я хочу бути зрозумілим. це, звичайно, не те, що я припускаю, що в мозку у людей накопичується моторне масло, але ми насправді хімічно чутливі до будь-яких змін у нашому тілі. І тому найменші зміни в розчині майже в будь-якій тканині можуть змінити ферментативні функції. Це може змінити поведінку білків. Це може змінювати всілякі різні речі. Це може змінити наскільки чутливі певні нейрони до стрільби. І отже, ви можете побачити, як це може бути трохи трясовиною, щоб простежити, “ Гаразд, ну ось тут саме те, що ’ йде не так. ” І це ’ трішки більше, “ Ну, тут ’ це все, що йде не так, ” і важко натиснути пальцем саме на те, що є найважливішим або що найбільше сприяє. А потім, знаєте, між двома людьми це завжди трохи інакше. Тож, сподіваємось, це малює картину, і люди можуть усвідомити, що мета - відновити нормальний стан функціонування, не обов’язково втручатися та вдосконалювати природний процес, просто дозволити природному процесу нормально та оптимально функціонувати.

Кеті: Зрозуміла. Вам здається, що ми спостерігаємо збільшення цих проблем? Мовляв, ми робимо більше речей, щоб гальмувати цей природний процес, або чому, на вашу думку, все це, здається, зростає?

Тай: Так. Ні, це ’ геніальне запитання, і якщо ми поговоримо тут про еволюційну біологію буквально за секунду, я начебто розширюю деякі з них, але, ви знаєте, реальність є … і я, звичайно, трохи натураліст . І моє упередження полягає в тому, що природа зробила досить чудову роботу, привівши нас туди, де ми є, і я, звичайно, думаю, що людське тіло набагато більше здатне зцілити, ніж ні. І я думаю, що трагічно, що в цій країні ми начебто знесилені своїм здоров’ям. І, знову ж таки, це повертається до того, чому я вважаю, що освіта пацієнтів настільки важлива.

Отже, ви знаєте, 21 століття воює з вашим хребтом. Ви знаєте, що ми сидимо більше, ніж будь-коли раніше. За деякими підрахунками, середній американець - це 12 годин на день. Ми дивимося вниз на свої телефони та екрани комп’ютерів, які занадто низькі, занадто великі. І ми менш активні або маємо фізичні труднощі, ніж були за останні кілька сотень тисяч років. Отже, я маю на увазі, ти задумайся. Раніше нам доводилося полювати на всю свою їжу, а тепер ми можемо дістати все це через вікно нашого автомобіля з хмари, так? Отже, ми якось роз’єдналися з тим, що може бути природним стресом на організм людини. І я думаю, що за відсутності тих нормальних здорових стресів, або я повинен сказати, якісь історично природні здорові стреси, а потім з реалізацією цих речей, які є досить жахливими для вашого хребта, просто цілими днями сидіти, дивлячись у ці незручні пози та пози , має певний сенс, чому може статися певний сплеск цих проблем, ми спостерігаємо принаймні ті, що пов’язані з компонентом невідповідності. І, звичайно, все, що я згадав, по-своєму ускладнюється. Всі вони мають кілька факторів, що сприяють. Отже, це не острів, знаєте, де ми часто бачимо повне вирішення багатьох з цих речей. Я б не сказав і не очікував, що це єдине, що відбувається. І дуже важливо, щоб ми перевірили, що ще може відбуватися для пацієнта, щоб змусити його керувати спільно з відповідними професіоналами.

Кеті: Так, точно. Гаразд. Отже, ви сказали еволюційну біологію. Давайте поговоримо про це, тому що ми з вами говорили про це трохи особисто, і я думаю, що у вас є справді така, захоплююча перспектива і на це. Тож проведіть нас через ваші дослідження та ваші теорії щодо цього.

Тай: Так, абсолютно. Отже, еволюційна біологія - досить крута тема, і ми почнемо перемотувати кілька мільярдів років, щоб розпочати тут. Отож, деякі перші тварини … і навіть смішно думати про них як про тварин, оскільки вони здаються нам більше схожими на рослини, але губки, правда? Отже, ці речі ви можете побачити на коралових рифах, найпростіші - це просто своєрідні трубчасті колони та їх нервова система - і ось вони насправді їх там посадили. Вони не могли по-справжньому рухатися, в деяких випадках, можливо, трохи хвилюються. Але здебільшого це не були хижі мисливці, і в той час не було надто багато для полювання. Тож вони як би сидять там і дозволяють сміттю та харчовим речам, що пливуть по воді, потрапляти в них, а потім це як би метаболізується з цієї точки. Але з цією нерухомістю їх нервову систему називають нервовою сіткою, добре? Отже, це найпростіший колодязь, одна з найпростіших форм нервової системи, наскільки мені відомо, і там немає ніякого особливого згурту нервів. Вони начебто рівномірно розподілені, а потім начебто схожі на павутину по всьому тілу цієї істоти. І тому вони не надзвичайно здатні виконувати складні неврологічні функції.

Отож, коли ви рухаєтесь по ходу еволюції, знаєте, одне з наступних речей, що з’явилися, - це хребетні медіри, і вони начебто медузи, правда? Отже, у них є те, що називається нервовим кільцем або нервовим диском, і тому вони мають дещо більш централізовану концентрацію нервів посередині. Але це все ще не дуже складно, і я думаю, що це дуже підходить, тому що, якщо ви знову подивитесь на медузу, ви ніколи не будете схожими на “ О, там & quot; істота грації та елегантності. ” І, знаєте, це як би просто безцільно плаває по воді і може згорнутись і, можливо, штовхнути ногу або дві в одному напрямку, але здебільшого це справді на волі течії, чи не так? І тому, продовжуючи далі, ми думаємо, що це так називається кефалізацією. Отже, ось де, знаєте, я думаю, що плоскі черв’яки чи щось подібне до цього могли бути одним із наступних кроків там. Отже, ці маленькі все ще дуже прості істоти, але вони насправді зараз мають голову, і з цією головою приходить концентрація нервів або нейронів і, врешті-решт, мозок, який допомагає їм використовувати свої спеціальні органи чуття, які були розроблені, а також досягають дедалі складніших типів руху, Гаразд?

Отож, знову ж таки, якщо ми подивимось на, знаєте, плоского черв’яка, це все одно не те, що фізично вражає в його русі. Але це, безумовно, може направити себе краще, ніж губка або медуза. І коли ми рухаємося далі, ви знаєте, ми рухаємось до, я вірю, астроцитів з акулами. Астроцити схожі на рибу. І отже, ви рухаєтеся вгору, і оскільки нервова система стає все більш і більш складною, так само, як і здатності тварин рухатися, займатися різними фізичними середовищами, досліджувати різні ландшафти, ви знаєте. А потім речі вийшли з води, і там стався вибух життя на суші, а потім деякі речі, деякі ссавці, знову пішли у воду. Знаєш, я думаю, це надзвичайно дивно, що політ еволюціонував чотири рази, ти знаєш. Очевидно, є кажани, ссавці всіх літаючих птахів, а також стать та птеродактилі. не спати на птеродактилях, про них легко забути. І я насправді не знаю, де вони вміщуються у всьому цьому. Але неймовірно бачити, що, на мою думку, однією з головних рушійних сил еволюції була здатність ефективніше орієнтуватися в різних середовищах. І тоді ви потрапляєте до людей, і, знаєте, у нас є одні з найскладніших нервових систем, і наш рух також є одним із найскладніших насправді в царстві тварин.

Тож наш біпедалізм і наша здатність ходити на двох ногах насправді неможливо було досягти без великої сили розуму, спрямованої на речі, пов’язані з рівновагою, чи не так? Я маю на увазі, ви можете подивитися на дослідження або роботів, які виготовляються в лабораторії робототехніки Бостона, і це неймовірно бачити. Ви знаєте, деякі найяскравіші уми у світі довгий час борються з тим, як досягти цих речей, щоб підтримувати рівновагу, і це надзвичайно. Я не знаю, чи знайомі ви, чи бачили якісь відео на YouTube. Знаєте, буквально кілька років тому у них ці речі з чотирма-шістьма ногами ходили дуже незграбно, ковзаючи на банановій шкірці. І зовсім недавно я просто бачив, як якийсь робот робив паркур. Тож я боюся, що поводам людського роду може залишитися лише десятиліття, перш ніж якийсь Skynet захопить. Але в будь-якому випадку це дійсно вражає, коли бачимо, що саме там багато сил мозку в робототехніці витрачається на те, що стосується рівноваги. І це, звичайно, де багато еволюційного поштовху було спрямовано на, як я вже сказав, все більш складні форми руху, що вимагають дедалі складнішого мозку.

Зараз поряд із цим є, безсумнівно, і інші речі, які спричинили це. Зміни в нашому харчуванні, мабуть, зіграли свою роль. Зміни в нашій соціальній структурі зіграли свою роль. Тож нічого, що я описав, не є одиничним випадком. І я, звичайно, хочу бути обережним, щоб не відповідати за еволюцію. це не обов'язково процес мислення. це те, про що ми можемо якось задуматись, переглянути і побачити, що сталося і що керувало типом змін. Тож, сподіваємось, це має певний сенс і є цікавим, але ви бачите, як наші центри балансу та ті пропріорецептори, які я описав раніше, мають вирішальне значення, оскільки вони, серед інших органів чуття, допомагають нам бути вертикальними. Ви знаєте, я думаю, це диво, що кожен може зійти з узбіччя, знаєте, подивіться ліворуч, побачите якусь вантажівку, яка бовтається по дорозі, підрахуйте, миттєво дізнаєтесь, наскільки це далеко, як швидко вона закривається на мене це прискорюється. Чи можу я спокійно перебратися через вулицю? Знаєте, вони поглянуть на іншу сторону, побачать іншу машину, проведуть той самий розрахунок, весь час пам’ятаючи та оцінюючи, “ Ей, перша машина, на яку я вже не дивлюсь, наскільки це ймовірно мати? Знаєте, ми йдемо через вулицю і віє вітер. Ми не впадемо. Ми відходимо. Ми, мабуть, постійно на своєму телефоні. неймовірно думати про те, скільки енергії мозку орієнтується або присвячується цим речам, які ми дійсно сприймаємо як належне. Але вони справді чудові, коли розумієш, що все об’єднується, щоб це здійснити.

Кеті: Так, абсолютно. Ого.

Цей епізод представлений вам ритуальними вітамінами, спеціально розробленими саме для жінок. Ритуал містить дев’ять основних поживних речовин, яких більшість жінок не отримують достатньо лише з їжею: вітамін В12 (як метилкобаламін), фолат, веганський D3, вітамін К2, вітамін Е, омега-3 жирні кислоти, бор, хелатоване залізо та запатентоване форма магнію. Ритуал постачає їх у формах, які легко засвоюються та використовуються, а всі капсули є веганськими, без глютену, без алергенів та без ГМО. Вони мають як пренатальні, так і звичайні полівітаміни для жінок, розроблені спеціально для жінок та синергічні для жінок гормони. Чи знали ви, що 40% жінок не можуть правильно використовувати фолієву кислоту через варіацію гена MTHFR? Ритуал містить природну форму фолієвої кислоти та синергетичні поживні речовини, тому весь мульти-препарат є більш ефективним. Особливо під час вагітності фолієва кислота життєво необхідна. За словами доктора OBGYN Джейсона Ротбарта, 'ldquo; більшість жінок не дізнаються, що вагітні приблизно до 4-7 тижнів вагітності, що минуло перші 28 днів. У перші 28 днів органи швидко формуються. Нервова трубка (яка стає центральною нервовою системою і хребетним стовпом) майже повністю сформована і закрита до кінця 28 днів. ” Необхідна поживна речовина фолієва кислота сприяє здоровому розвитку нервової трубки. * Ось чому багато лікарів рекомендують приймати якісне пренатальне лікування протягом декількох місяців, перш ніж намагатися завагітніти. Ритуал полегшує як пренатальні, так і звичайні жіночі полівітаміни. Дізнайтеся більше про обидва на wellnessmama.com/go/ritual.

Цей підкаст фінансується компанією Thrive Market, компанією, яку я знаю і люблю з самого початку. Їх метою є зробити справжню їжу доступною для всіх, і тепер вони допомагають своїм півмільйонам членів, включаючи мене, доставити органічні продукти, які ми любимо, до наших дверей! Подумайте про онлайн-комбінацію Costco та Whole Foods з безліччю органічних, алергічних, палео, веганських, кето та інших варіантів. Щорічне членство приносить вам безкоштовні подарунки та гарантовані заощадження, і (це одна з моїх улюблених частин) спонсорує безкоштовне членство для сім'ї, яка цього потребує. Ви отримаєте знижку 25-50% від провідних брендів, а також я завжди замовляю нові продукти бренду Thrive Market, які забезпечують ще більшу знижку на їх 500+ високоякісних продуктів. Перевірте це та заощадите 25% на своєму першому замовленні, перейшовши на сайт thrivemarket.com/wm. І якщо ви вже є учасником, все одно перевірте це, оскільки Thrive часто укладає пропозиції дня та подарунки з покупкою!

Кеті: І інше, що я хочу переконатись, що ми говоримо і трохи стрибаємо, це хронічний біль, бо я чую від багатьох людей, які борються з цим. Я сам цього ніколи не переживав. Я переживав, наприклад, хронічну стомлюваність з гашимото, хоча це зараз набагато краще, але я можу лише уявити, що переживає хтось із хронічним болем. І я думаю, те, що я думаю, було б дуже складною справою. І я знаю, що ’ те, що ви досліджували, а також працювали з людьми. Тож можна говорити про хронічний біль?

Тай: Так, я б дуже любив. Це справді, дуже цікава тема. Отже, хронічний біль, і це чудово, тому що я знаю, що ваші слухачі знайомі з темою нервової пластики. Я знаю, що це постійно виникає з людьми, які у вас є на шоу. Отже, нейропластичність, якщо коротко, це такий пластичний зміна функції нервової системи. Що це означає, в основному, це ваш досвід протягом життя, а вхідні дані, які отримує ваш мозок, визначатимуть, як ваш мозок інтегрується та поводиться з майбутніми введеннями, добре? Отже, нейропластичність сама по собі не є ні хорошою, ні поганою. Це просто так. Це означає, що наш мозок адаптується, добре? І тому вони, безумовно, можуть пристосуватися до кращого чи гіршого. І тому, коли у нас є щось на зразок хронічного болю, ви повинні пам’ятати, що давайте просто скажемо, що хтось втримається від болю в коліні, добре? Тож ми не відчуваємо болю в колінах. Ми відчуваємо біль у коліні. Ми відчуваємо біль у мозку, добре? Отже, якщо тканина, про яку йде мова, навіть якщо вона зажила, якщо ми викликаємо щось, що запалює цей шлях у нашому мозку, ну, ми можемо відчувати біль незалежно від того, справді ми справді відчували біль, добре?

І тому ви напевно чули про синдром фантомних кінцівок. Це, мабуть, найпростіший приклад, який можна дати правильно, коли хтось, можливо, втратив кінцівку, а потім прокидається вночі, болить та свербить нога, праворуч, а стопи вже немає. Отже, ми знаємо, що сенсорний орган прямо в стопі, безумовно, не є тим, що породжує це відчуття. Щось у мозку породжує це. Отже, коли ми маємо хронічний біль, ви можете собі уявити, якщо когось щодня пробуджують протягом 10 років з болем, ну, ці переживання в основному як би зміцнюють цей больовий шлях та його гіперчутливість. Тож це дуже складно, тому що іноді, коли ти пояснюєш це людям, ця реакція ривка в коліні буває, що це схоже на “ О, отже, ти кажеш мені, що це у мене в голові? ” Ну ні, я кажу вам електрично кажучи, це всередині вашого черепа, так, але це не те, що ви божевільні, так? І тому ми повинні розуміти, що ми, по суті, тренували мозок, розумієте. Як і собаки Павлова, ми навчили мозок відчувати біль, незалежно від того, чи все ще ми автентично генеруємо ці больові сигнали від чутливих органів.

Отже, це своєрідне питання на мільйон доларів - це як ми це можемо відмовити, так, або переробити? І, звичайно, саме тут освіта пацієнтів відіграє надзвичайно потужну роль. Люди повинні розуміти, “ Гей, ні, у вас здорові тканини. Ви здорові. Нам просто потрібно змусити ваше тіло це пам’ятати і в це вірити. ” І це - одна з тих речей, де іноді хтось скаже: 'Ну, ну, ти знаєш, добре, щоразу, коли я прокидаюся, кажучи, що більше не відчуватиму болю, ну, я відчуваю біль, день. ” І справа в тому, що ми не сказали, що ви повинні сказати, що більше не відчуваєте болю. Ви повинні підсвідомо знати і вірити у світ, що ми там підсвідомо. Ніхто не вірив, що ви насправді позбавлені болю або що тканина здорова.

Отже, багато терапевтичних цілей цього стосується того, як забирати людей, які просто соромляться, можливо, діапазонів рухів, що викликають біль, або просто м’яко пересуваючи цю межу, роблячи людей більш комфортними, впевненими, знайомими з певними позиціями та усвідомлюючими, “ О , це не викликає болю. ” А потім ви трохи натискаєте на конверт, ще трохи, і сподіваємось, ви зможете переробити ці речі. Але за відсутності хоча б першої освіти про те, як це працює, я думаю, буде дуже низька стеля про те, наскільки краще може бути багато пацієнтів із хронічним болем, знаєте, і я дам вам лише пару приклади. Мій хороший друг - це всеамериканський штовхач ядра і дуже, дуже великий хлопець. Він виріс на фермі. Він, мабуть, був найбільшим звіром на цій фермі. Йому близько 285 фунтів, а він - худий хлопець. Зараз він отримав травму в коледжі, де у неї грижа міжхребцевого диска, і я думаю, що медичним персоналом, до якого він мав доступ, було погано керовано, і тому, знаєте, через 10 років він іноді, коли тренується, буде думати, що все ще відчуває цей диск.

І це смішно, бо ти можеш взяти його, знаєш … Знову ж таки, хлопець важить 285 фунтів. Ви можете навантажити йому 95 фунтів на спину, і він трохи присіде, і він іноді, знаєте, скаже: “ я думаю, я це відчуваю. Знаєте, це мене починає турбувати. ” І що тут відбувається, так це те, що його мозок дуже чекає цього болю, оскільки саме цей присідаючий рух він пов’язує з початковою травмою. Таким чином, ви можете взяти одного і того ж хлопця, і ви можете напружити його спину механічно ідентично, що не нагадує йому про біль, і він часто взагалі не помічає цього. То він божевільний? Ні, абсолютно ні. Він просто дуже-дуже ефективно кондиціонувався протягом дуже-дуже довгого часу, і тепер ці нейронні ланцюги спрацьовують без його дозволу, правильно, і без його бажання. Але в цьому полягає суть хронічного болю в цих нейропластичних змінах, несприятливих нейропластичних змінах, які, на жаль, не вирішуються самі собою, бо вони насправді не мають надто підстав для цього, знаєте.

І тому я насправді поговорю про круте дослідження, не про дослідження хронічного болю, а про те, що в кращому випадку демонструє упередження очікувань. І нещодавно було проведено дослідження, де вони розглянули, на мою думку, 116 різних людей, які проводили серцево-судинний тест, як аеробний тест на витривалість. І вони до цього проводили деякі генетичні тести на всіх. Вони провели аеробний тест. Вони вимірювали як об’єктивні, так і суб’єктивні критерії ефективності. А потім ці групи або цих людей розділили приблизно на три групи. І була група, яка мала ген, який був дещо сприятливим для аеробних показників, група, яка досить нейтральна, і група, яка мала ген, несприятливий для аеробних показників, добре? Тож вони розділили групи на ці третини, а потім, незалежно від того, що вони виявили генетично, вони сказали половині групи, “ Гей, у вас є ген, який справді може бути в цьому, ” ви знаєте, сприятливий ген, і вони сказали вам другу половину, “ У вас є несприятливий ген. ” Через тиждень вони перевірили всіх, на мою думку, майже на 100%, і я думаю, що майже всі об’єктивні та суб’єктивні критерії або покращились, або зменшились залежно від того, що пацієнту або учаснику було сказано, що вони мають генетично. І знову ж таки, половині цих людей брехали і більше.

Отже, це дійсно потужний висновок, оскільки він показує, що це упередження очікувань буквально змінило їх об’єктивну та суб’єктивну ефективність. Вони бігли, маючи на увазі, як швидко вони бігли? Скільки кисню вони спожили? Як далеко вони пробігли? Як жарко їм було? Навіть наскільки це було напружено? Всі ці різні речі були записані і, виходячи з того, що вони очікували правдивими, вони виконували відповідно. Отже, це знову ж таки, дійсно, дуже потужне дослідження та така реакція на поштовхи в колінах, коли люди мають, коли я кажу їм про це. “ Ви знаєте, роздумуйте над матерією або, знаєте, якщо вірите в це, то можете її досягти. Ви можете налаштувати свій розум на що завгодно. ” І чи це правда чи ні, це не точно те, що показало дослідження. Дослідження показало, що вчений у білому лабораторному халаті, що стоїть перед вами, каже: “ Ей, я щойно зробив твою кров, і у вас погані гени, ” ну, ти повіриш, що це вплине на твої результати. Ось чому я вважаю, що надзвичайно важливо, щоб клініцисти були дуже, дуже обережними з розповідями, якими вони діляться з пацієнтами, оскільки цей пацієнт буде володіти тим, що ви їм скажете, знаєте. І цей пацієнт дійсно, справді усвідомить це, і якщо ви не будете обережні, вони катастрофізуються, і їм поставлять цей діагноз поцілунку смерті, який насправді не повинен бути для них таким стресовим, як це стало. І знову ж таки, це - часто функція просто недостатнього розуміння цього, пацієнта недостатньо розуміння.

Кеті: Це - так захоплююче, і я, безумовно, теж почула зворотне значення цього. Люди, яким сказали, що у них, як ви розумієте, є якась смертельна хвороба, а потім, коли вони померли та зробили розтин, насправді цього не робили. Це було неправильне діагностування того, що вони вірили, що помруть, так і зробили. І я думаю, що це, очевидно, дуже екстремальний випадок. Але це область, яка, на мою думку, лише починає заглиблюватися у дослідження цього питання. це так захоплююче. Роками я був таким, як 'ldquo; О, ти знаєш, я хочу бачити дані, науку та просто владу через і, наприклад, емоції та те, що, на твою думку, не має місця'. & Rdquo ; І я за останні пару років так багато зрозумів, скільки вони насправді, насправді роблять. Але я думаю, що ваш погляд на це був настільки хорошим. це не те, що б ви не досягли лише того, що ви налаштували. Це дослідження насправді розглядало, коли хтось із авторитетів говорить вам це, і ви їм вірите. Отже, це також дуже важливий ключ, тому що я бачу подібні дослідження, що використовуються саме для такого типу більш езотеричного типу, 'ldquo; О, якщо ви вірите в це, це станеться, ” але ви праві, що ’ не зовсім те, що сказано в цьому дослідженні.

Тай: Точно, і ти повинен розуміти, як, знаєш, ти кажеш собі, що в це віриш, чи справді підсвідомо віриш у це. Чи сподіваєтесь ви, що це правда, знаєте, з підсвідомого рівня, і якщо не добре, то я думаю, що це просто бажане сказати: 'О, це все вирішить. Я так думаю. ” І сила позитиву - це дуже, дуже реальна річ, тому я, звичайно, не хочу підривати це. Я маю на увазі лише те, що якщо ви прокинетесь і скажете: “ у мене не буде болю ” ну, вибачте, останні 10 років вашого досвіду говорять решті мозку про те, що ви є. Тож, знаєте, це, мабуть, не обдурить ваш мозок.

Кеті: Так, але тоді це чудовий плацдарм, щоб повернутися до того, про що ви вже говорили раніше, але все одно можна перекваліфікувати мозок. Просто ви повинні мати трохи більше довгострокового підходу в основному, так?

Тай: Здається, саме так зараз, так, і це - те, що дуже серйозно розслідується, обговорюється та обговорюється. І я, звичайно, не маю всіх рішень, але я думаю, що за відсутності освіти, як я вже сказав, існує дуже низька стеля про те, наскільки хтось може отримати краще. Тому я думаю, що нам потрібно починати з цього. Я знаю, що були дослідження, що розглядають цю біо-психо-соціальну модель болю. І чи достатньо лише освіти пацієнтів? З того, що я прочитав ні, це не працює ізольовано. Якась мануальна терапія, здається, суттєво допомагає поряд з навчанням пацієнтів та фізичними вправами для поліпшення або зменшення цих хронічних симптомів болю. І ще один приклад хронічного болю, що він просто став популярним навчальним пунктом в офісі, бабуся мого власного працівника була дамою, яка десятиліттями страждала від виснажливих болів у спині, поки вона не отримала деменцію, і вона забув, що у неї болить спина. І вона більше ніколи не відчувала болю в спині та не скаржилася на неї. Тож це ’ один різновид анекдотичної речі. Я не знаю, скільки досліджень розглядали болі в спині та деменцію. Але я думаю, що це доводить додому цей момент, який, знаєте, коли ми підсвідомо очікуємо, що буде біль, і в багатьох випадках ідентифікується з цим болем чи таким станом, він буде залишатися живим і здоровим, поки ми не почнемо це переробляти. І саме тут, я думаю, знову ж таки, багато клініцистів будуть обслуговувати своїх пацієнтів, найкраще проводячи там трохи більше часу.

Кеті: Це так захоплююче, але це має сенс, оскільки це обійде ці механізми мозку. це так цікаво. Так, я сподіваюся, вони вивчать цю роботу.

Тай: Безумовно, так, і наука про біль, безумовно, зараз є гарячою темою. На це дивиться дуже багато блискучих людей. Отже, багато з них, здається, підтверджують те, що було виявлено за останні пару десятиліть, але лікування в тому середовищі, за допомогою якого ми можемо впливати, все ще обговорюється.

Кеті: Ну, це щось продовжувати досліджувати. Це - дійсно, дуже цікаво. І я не можу повірити, що я просто подивився на годинник, який пролітає наш час, і є ’ пара запитань, які я б дуже хотів задати наприкінці. Тож мені довелося б зробити близько двох за день, тому що це пройшло так швидко.

Тай: Мені б це сподобалось.

Кеті: І я думаю, що існує, мабуть, ще багато тем, на які ми можемо вплинути, виходячи з питань цього епізоду.

Тай: Це було б чудово, так. І я сподіваюся, що моя блукання тут була цілісною. Як я вже казав тобі, я маю стільки нотаток до різних речей, про які я хотів поговорити. І ми якось трохи відскочили. Тож я дуже сподіваюся, що це було достатньо чітко для людей, щоб зрозуміти суть цього.

Кеті: Так, я думаю. І коли ми починаємо завершувати два запитання, які я люблю задавати наприкінці, спочатку є, якщо є, наприклад, одна порада, яку ви могли б дати і поширити широко і широко, що це було б і чому?

Тай: Це фантастичне питання. І ви знаєте, що, на мою думку, було б оточити себе людьми розумнішими за вас і сперечатися з ними. Гаразд, це найкращий спосіб вчитися. Я був дуже, дуже благословенний великою кількістю блискучих наставників, як сімейних, так і академічних наставників, які допомогли сформувати моє розуміння цих речей. І я думаю, що поки ти не оточиш себе людьми, які є авторитетами в певних темах, ти будеш обмежений в тому, наскільки чи глибині ти можеш чогось навчитися. І, звичайно, ви знаєте, коли я кажу, сперечайтеся з ними в цьому випадку, я не маю на увазі, начебто, вступати в бійку з ними у Facebook. Я маю на увазі, як офіційна дискусія, ви знаєте, і зі здоровою повагою, можливо, того, чого ви не знаєте, і дуже сильно готові змінити свою позицію. Я думаю, що ’ це надзвичайно важлива річ для всіх людей, клініцистів, науковців та пацієнтів. Так, саме тут я б порадив вам дізнатися більше.

Кеті: Це, можливо, моя улюблена відповідь на одне питання-пораду, яку я коли-небудь отримував, тому що це подібно до того, як ви сказали: “ Поспоріть з ними, ” тому що ти завжди чуєш, як, “ Завжди будь найнімішим у кімнаті, ” або, “ Ви сума п'яти людей, якими ви оточуєте себе. ” Але сперечатися з ними, що це так блискуче, бо тоді ви насправді навчаєтесь і, сподіваємось, також оскаржуєте власні погляди, що, на мою думку, є таким ключовим. Це надзвичайно. Мені це подобається.

Тай: Абсолютно, так, і це добре - знайти людей, які не згодні з вами. Ви знаєте, деякі з моїх найкращих друзів у галузі охорони здоров'я ми розходимось у багатьох різних речах, і у нас великі дебати, і ми обидва відмовляємось від цих обговорень з трохи більш відточеною перспективою нашої позиції та, знаєте, контрапунктами.

Кеті: Це чудово. І нарешті, є книга чи кількість книг, які справді вплинули на ваше життя, і якщо так, то які вони?

Тай: Так, так, ще одне чудове запитання, я люблю книги. Я думаю, одна з моїх улюблених книг - 'ldquo; Про короткочасність життя', ” Сенека, якась стародавня мудрість, що спонукала книгу філософії. це ’ дивовижне читання. це щільне читання. Ви можете сказати, знаєте, оскільки розмова та озвучення ваших думок ставали дедалі зручнішими, я думаю, що люди стали набагато менш навмисними зі своїми словами, і це rsquo; трагічно. Але це, безумовно, було написано в той час, коли ти мусив бути дуже, дуже цілеспрямованим із усім, що клав на папір. Я не знаю, чи використовували вони тоді папір, але тим не менше вони це записали. І насправді одна з моїх улюблених книг, яку я коли-небудь читав, - це еволюційна біологія. це ’ називається “ Дарвін ’ сліпа пляма. ”

Це книга, яка використовує гіпотезу Дарвіна про те, що еволюція - це виживання найсильніших, а не те, що він насправді точно сказав і лише це, але ця книга наводить випадок, що у нас є майже більше прикладів виживання найбільш кооперативних. Отже, у нас є божевільні, наприклад, найкрутіші приклади того, що відбувається від грибків та бактеріальних взаємовідносин, які вигідні одне одному, до такої глобальної біосферної перспективи всієї Землі як системи органів. Тож деякі з них трохи філософськіші, а деякі більш наукові, але надзвичайно дивовижно бачити, як тварини та рослини спільно еволюціонували між собою та як вони займали ці ніші разом. І я думаю, це, начебто, дуже принизлива книга для читання, але вона надихає вас, як, блиск природи. Тож я люблю ці дві книги. Це два, які я б рекомендував будь-кому.

Кеті: Чи ти. І нарешті, де можуть знайти вас люди, якщо вони хочуть дізнатись більше або, особливо якщо вони перебувають у вашому районі, вони хочуть приїхати до вас у гості?

Тай: Так, абсолютно, ти знаєш, тому я володію Денверською хіропрактикою верхньої шийки матки. У нас є багато пацієнтів, які приїжджають з інших штатів для догляду, тому люди завжди можуть звернутися за допомогою, якщо вони цього хочуть. Я намагаюся триматися подалі від соціальних мереж. І тому, на жаль, я не знаю, скільки там присутності, але ми можемо починати підкаст, я і мій брат, я припускаю. Він зараз здобуває ступінь доктора філософії з нейрофізіології, де ми проводимо опитування вчених. Тож чекайте деталей щодо цього. Це може бути цікаве місце, щоб дізнатися про якісь цікаві романні дослідження та про те, що відбувається в різних сферах.

Кеті: Чудово та Тай, дякую за ваш сьогоднішній час та за те, що ви поділилися своєю мудрістю. Це було так захоплююче.

Тай: Абсолютно. Щиро дякую тобі за мене, Кеті. Я це ціную.

Кеті: І дякую усім вам за те, що ви сьогодні прослухали і поділились з нами вашим цінним надбанням часу. І я сподіваюся, що ви знову приєднаєтеся до мене в наступному епізоді Інскабрукського подкасту.

Якщо ви насолоджуєтесь цими інтерв’ю, чи не могли б ви витратити дві хвилини, щоб залишити мені рейтинг чи відгук у iTunes? Це допомагає більшій кількості людей знайти подкаст, а це означає, що ще більше мам і сімей може отримати користь від інформації. Я дуже ціную ваш час і дякую як завжди за прослуховування.