Поради щодо виживання від продромальної праці

Під час кожної своєї вагітності я дізнався багато нових слів і термінів, про які я навіть не знав, що існували до того, як ми почали народжувати дітей … Такі слова, як передлежання плаценти, нухальний канатик, VBAC та HBAC (та багато інших).


Отримавши кілька немовлят і послуживши дулою для багатьох інших, я почав відчувати, що нарешті я досить добре розумівся на всіх термінах, пов'язаних з вагітністю та народженням. На мій подив, я мав навчитися і випробувати ще один новий термін з перших вуст … продромальна праця.

Що таке продромальна праця?

Продромальна праця - це вид праці, який відбувається до настання повноцінної активної праці. Його часто вважають різновидом “ помилкової праці, ” але це неправильна назва, оскільки лікарі та акушерки пояснять, що сутички справжні, але вони починаються і припиняються. Отже, в основному це справжня праця з точки зору болю, сутичок та регулярності, але вона приходить і йде.


Продромальні пологи часто починаються і припиняються в один і той же час щодня або через рівні проміжки часу. Багато мам (навіть досвідчені мами) часто в кінцевому підсумку телефонують до своєї народженої команди або йдуть до лікарні, думаючи, що це справжня праця. Це може тривати дні, тижні або навіть місяць або більше, часто починаючи та припиняючи одночасно кожен день (або ніч).

Продромаль проти Брекстона Хікса

Часто існує помилкова думка, що продромальні пологи - це те саме, що і сутички Брекстона Хікса, але є певна різниця. Більшість жінок відчувають сутички Брекстона Хікса, або “ практикують сутички ” в якийсь момент під час вагітності. Ці сутички можуть бути дуже тугими і незручними, але рідко тривають тривалий час або посилюються за інтенсивністю.

Крім того, часто можна полегшити скорочення Брекстона Хікса шляхом зволоження, прийому їжі або розслаблення. Ці методи, як правило, не зупиняють продромальну роботу. Продромальні пологи також можуть повільно розширювати або виводити шийку матки, тоді як скорочення ВГ, як правило, цього не роблять.

Інша відмінність полягає в тому, що сутички Брекстона Хікса часто не є регулярними або інтенсивними, тоді як продромальні пологи можуть проходити за дуже регулярною схемою скорочень і різнитися за інтенсивністю.




Що спричиняє продромальну працю?

Здається, існує кілька потенційних причин продромальних пологів, але жодної офіційної причини та консенсусу в медичній спільноті немає. Більшість джерел сходяться на думці, що продромальна праця - це спосіб підготовки організму до справжньої праці, і деякі речі, які можуть сприяти:

  • Положення дитини в утробі матері- Багато джерел вважають, що продромальні пологи можуть бути тілесним способом спробувати перевести дитину в правильне положення для пологів. В основному матка намагається рухати дитину із сутичками протягом декількох годин і врешті зупиняється, якщо це не спрацьовує, лише починаючи знову після відпочинку. Ця теорія може мати сенс, оскільки мами з дитиною в положенні казенної частини частіше відчувають ці ранні сутички (це було правдою в моєму випадку).
  • Тазові або маточні аномалії- Здається, деякі жінки схильні до продромальних пологів, ніж інші, що призводить до того, що деякі джерела думають, що це може бути пов'язано з нерівномірним тазом або патологією матки.
  • Емоції або тривога- Інша теорія полягає в тому, що продромальні пологи частіше трапляються у жінок, які переживають або стурбовані своїм народженням або переживають сильний стрес.
  • Понад три вагітності- Безумовно, є винятки, але продромальні пологи, здається, частіше зустрічаються у мам, які мали принаймні трьох дітей. Можливо, є елемент того, як матка змінюється або розслабляється після декількох вагітностей.

Мій досвід

Після того, як я сам пережив продромальні пологи, я можу поручитися з тим, що сутички дуже реальні і відчуваю, що “ справжні ” праці. Кожна жінка буде відчувати продромальні пологи по-різному, але більшу частину часу я порівнювала сутички з тими, що відчувала на початку пологів під час попередніх вагітностей (діапазон 4-5 см).

Фізичний збиток від цих ранніх сутичок виснажливий, але я виявив, що справжня боротьба була емоційною, головним чином через недосип. Мої продромальні пологи розпочались приблизно за місяць до того, як нарешті прийшов мій малюк, і я відчував це майже щовечора з 1 до 5 ранку. Однозначно не найкраще для сну!

Хоча я і раніше багато разів проходив пологи, я фактично зателефонував акушеркам в одну з перших ночей продромальних пологів, тому що сутички були настільки сильними і регулярними (і продовжували відчувати себе мамою, яка вперше не знала, що праці насправді відчували, що ще!).


Така закономірність тривала протягом наступних кількох тижнів, змушуючи мене майже щовечора замислюватися, чи починаються пологи, і підштовхуючи мене до межі розуму багато ночей. Ось кілька способів, якими я намагався залишатись здоровим.

Поради щодо виживання від продромальної праці

Через місяць цієї дуже незручної “ праці, ” Я не хотів би цього бажати своєму найлютішому ворогу, але я навчився декільком механізмам подолання, які справді допомагали. Якщо ви також проходите випробування продромальних пологів, сподіваємось, це буде корисно і вам:

Пам’ятай, ти не божевільна

Це було найважче для мене. Я знав, що сутички відчуваються як справжні сутички, але вони починалися і припинялись, і ніби ніколи не переростали в активну родову діяльність. Вони точно боліли, були регулярними, і я міг би їх визначити.

Через кілька тижнів я щовечора був на грані сліз, сумніваючись у своїй здатності сказати, чи справді я рожаю, чи ні, і сказав своєму чоловікові “ я не можу продовжувати робити це щоночі … Я такий виснажений! ”


Це справді допомогло поспілкуватися з кількома іншими друзями, які раніше переживали продромальні пологи, та дослідити більше про це. Хоча це був мій перший досвід із цим, це дуже поширене явище, яке переживають багато жінок, і, здається, у певний момент більшість із нас відчуває божевілля.

Пам’ятайте, що ви не божевільні! Сутички реальні, і вони дійсно болять, і це (врешті-решт) призведе до появи дитини на руках!

Практика праці

Срібна підкладка продромальної праці, якщо така є, полягає в тому, що сутички дуже реальні за інтенсивністю та термінами. Не бачиш срібної підкладки в цьому? У вас буде достатньо часу, щоб потренуватися в механізмах розслаблення та подолання ситуації, коли полог нарешті почнеться.

Я знаю, це не дуже комфортно серед ночі, коли ти, швидше, спиш, але я припустив, що якби я все одно мав сутички, я міг би використовувати їх, щоб потренуватися розслабитися.

Подихайте, розслабтеся, пересувайтесь або знайдіть, які методи розслаблення вам найбільше підходять.

Спробуйте кілька вправ для поліпшення позиції

Оскільки продромальні пологи можуть бути частково спричинені перебуванням дитини в менш оптимальному положенні, деякі вправи та розтяжки для покращення положення дитини можуть допомогти заспокоїти ці ранні сутички або прискорити їх.

Ознайомтесь із цим списком вправ для ранніх пологів від спінінгових немовлят.

Дрімайте і відпочивайте, коли зможете

Це найскладніша частина, особливо якщо продромальні пологи трапляються вночі, оскільки фізичне виснаження було для мене найважчим. Через кілька тижнів я врешті-решт була настільки втомленою, що змогла дещо спати під час сутичок, але не відчувала себе спокою, поки не народилася.

Спробуйте природні методи, що сприяють сну, або поговоріть зі своїм лікарем чи акушеркою, чи існує щось, що вони можуть порекомендувати для відпочинку.

Дрімайте протягом дня, якщо зможете, і відпочивайте, коли у вас немає сутичок.

Перевірте своє розширення

Однією з найбільш неприємних частин є невідомість, коли родова діяльність змінюється з продромальної на активну, і багато жінок мають більше ніж одну помилкову тривогу під час цих тривалих ранніх сутичок. Мені було корисно одне - навчитися перевіряти власне розширення, щоб я знав, коли пологи розпочались серйозно.

Навчитися перевіряти розширення на собі може бути трохи складно, але існують також деякі альтернативні методи, які допомагають оцінити розширення.

Прийміть теплу ванну

Спробуйте додати у ванну трохи розведеної ефірної олії лаванди або ромашки і зробіть розслаблююче замочування. Це може заспокоїти тіло і розум (не кажучи вже про те, щоб витратити час!).

Залишайтеся зволоженим та живленим

Жінки, які відчувають продромальні пологи, часто стикаються з короткими активними роботами, тому важливо їсти достатньо і залишатись зволоженими, щоб бути готовими до пологів, коли вони починаються. Виснаження часто є найважчою частиною пологів, особливо після того, як так довго робили важкі праці. Підтримка зволоженого та живленого тіла може допомогти. Я готую власний електролітний напій або використовую цю улюблену марку, яка постачається у зручних упаковках для перенесення (вони також смакують найкраще з усіх, які я вже пробував).

Зверніться до свого лікаря (або акушерки)!

Я знаю, що мені було ніяково продовжувати проходити реєстрацію у своєї акушерки (тим більше, що, здається, мені довелося б до цього часу закінчити весь процес!), Але справді, саме для цього вони і потрібні! Кожна вагітність відрізняється, і це може бути дуже обнадіюючим, щоб висловити свої проблеми та отримати пораду.

Перевага продромальної праці

Хоча ця “ помилкова праця ” може здатися безглуздим і виснажливим, багато жінок, які переживають це, повідомляють про коротші активні праці, і це, безумовно, був мій досвід. Мої типові праці складають 20+ годин, а найкоротший - близько 15. Роди з продромальними скороченнями були 3,5 години від “ я думаю, що це родова діяльність ” до “ привіт дитино! ”

Продромальні пологи, безумовно, не є гарантією коротких пологів, але, здається, це допомагає багатьом жінкам. Якщо ви боретеся з продромальними пологами, спробуйте зосередитись на тому, що навіть якщо ви ще не активно працюєте, сутички готують ваше тіло і можуть полегшити ситуацію, коли починаються справжні пологи.

Ця стаття була переглянута медичною доктором Анною Кабекою, гінекологом та акушером, експертом з менопаузи та сексуального здоров'я. Як завжди, це не особиста медична порада, і ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.

Ви відчували продромальну роботу? Що тобі допомогло? Коли нарешті розпочались активні пологи?