Використання та переваги листя червоної малини (для вагітності та іншого)

Малиновий лист - це, мабуть, моя улюблена трава і, безумовно, та, яку я споживаю найбільше завдяки своєму дивовижному поживному профілю. Я навіть використовую його у своїй домашній полівітамінній настоянці.


Хоча смак не схожий на малину, він має ніжний смак, схожий на звичайний чорний чай (але без кофеїну).

Лист малини загалом відомий своєю перевагою під час вагітності, але його поживний профіль робить його чудовим вибором для жінок на будь-якому етапі життя, оскільки він багато в чому допомагає підтримувати жіноче здоров’я.


Ось чому?

Навіщо використовувати листя малини?

Як випливає з назви, малиновий лист - це лист рослини малини. Також відомий як “ трава жінки ’ ” він, природно, багатий на вітаміни та мінерали, необхідні нам для жіночого здоров’я: магній, калій, залізо, кальцій та вітаміни групи В, А, С та Е. Високий рівень вітамінів групи В робить його корисним для зняття нудоти, заспокоєння судоми в ногах і поліпшення сну. (Симптоми, які однозначно посилюються під час вагітності!)

Імунна підтримка

Висока концентрація вітаміну С в листі малини робить його чудовим під час хвороби, і я використовую його у різноманітних улюблених рецептах трав’яного чаю для імунної підтримки під час хвороби. це заспокійливо і смачно (і те, що його безпечно давати дітям, справді допомагає!). Я пояснюю, чому трохи додаткової підтримки вітаміну С корисно для здоров’я тут.

Вагітність та пологи

Специфічне поєднання поживних речовин у листі малини робить його надзвичайно корисним для репродуктивної системи жінки. Це зміцнює матку і тазові м’язи, що, як стверджують деякі акушерки, призводить до коротших і легших пологів.




Це дослідження, опубліковане в журналі акушерства, надає певну підтримку анекдотичним свідченням. У контрольній групі із 108 жінок близько 50% приймали лист червоної малини протягом усієї вагітності. За їхніми словами, результат, схоже, вказує на те, що “ жінки, які поглинають малиновий лист, можуть рідше отримувати штучний розрив оболонок або вимагати кесаревого розтину, щипців або вакуумних пологів, ніж жінки контрольної групи. ”

Я особисто використовую його як чай протягом всієї вагітності, навіть у першому триместрі, оскільки я ніколи не бачив жодної переконливої ​​причини, а користь для здоров'я під час вагітності чудова, але я, безумовно, проконсультувалася з акушеркою або лікарем перед тим, як приймати будь-яку траву під час вагітності.

Я також використовую його в цій трав'яній чайній суміші для годуючих мам. на даний момент це чудовий вибір завдяки своєму профілю безпеки та смаку, не кажучи вже про інші його переваги.

Жіноче здоров'я

Як я вже згадував, листя червоної малини - це не тільки для вагітних жінок. Багато жінок стверджують, що це допомагає полегшити симптоми ПМС, ендометріозу та менопаузи, а деякі пари вважають це корисним при спробі завагітніти. Це пов’язано з високим вмістом вітамінів і мінералів, що допомагає збалансувати гормони та зміцнює стінки матки та загальну область тазу. Оскільки ці поживні речовини надходять з харчового джерела, вони добре засвоюються і є кращими, ніж добавки (на мій погляд!).


Стоматологічне здоров'я

Дубильні речовини в листі малини надають йому в’яжучі властивості, які роблять його заспокійливим як зсередини, так і зовні. Міцний чай або настоянка з листя малини пом’якшить сонячні опіки, екзему та висип при зовнішньому застосуванні. Змивання настоянкою або настоєм листя малини чудово підходить для ясен і може допомогти полегшити симптоми гінгівіту або захворювання ясен.

Як приймати листя червоної малини

Я люблю сприймати це переважно як трав'яний чай, який я п'ю влітку крижаним, а взимку гарячим. Я також готую чай для вагітності, використовуючи 4 частини листя малини та 1 частини листа кропиви. Ви також можете додати 1 частину листя м’яти перцевої для допомоги при нудоті під час вагітності на ранніх термінах.

Тим, хто намагається поліпшити фертильність, рекомендується вживати три або більше чашок щодня. Я також споживаю цю кількість під час вагітності. На смак він дуже схожий на звичайний чай без кофеїну, що робить його чудовим ввечері. Якщо ви любитель чаю, подумайте про додавання цього замість звичайного чаю.

Як заварювати чай з листя малини

Залийте 8 унцій окропу 1 чайною ложкою на 1 столову ложку листя малини (залежно від того, наскільки міцний ваш чай вам подобається). Круто, накрите, принаймні 5 хвилин і пити як звичайний чай.


Я часто тримаю галон холодного чаю з малиновим листом у холодильнику, щоб мені не довелося варити за чашкою. Щоб зробити галон, просто використовуйте 3/4 до 1 склянки малинового листа на галон окропу. Я наливаю трави та окріп у скляну банку з галоном, накриваю тарілкою і залишаю на ніч перед проціджуванням для міцного чаю.

Починати з однієї чашки на день, а потім дотримуватися споживання не більше 3 чашок на день.

Перегляньте тут мої улюблені трав’яні чайні суміші … багато з них включають малиновий лист!

Як зробити настоянку

Ви також можете зробити настоянку з листя малини, використовуючи ті ж пропорції, що і для приготування настоянки ромашки. Це чудово підходить для шкіри при зовнішньому застосуванні та для полегшення ПМС, менструальних проблем, рясних кровотеч та безпліддя при внутрішньому застосуванні.

Чи безпечно це для вагітності?

Переваги листя червоної малиниУ світі охорони здоров’я, звичайно, завжди повинні бути певні суперечки, тому варто згадати, що деякі джерела рекомендували уникати листя малини в першому триместрі.

Незважаючи на те, що я без проблем використовував листя червоної малини під час усіх вагітностей, деякі припускають, що його не слід використовувати до пізньої вагітності, думаючи, що може бути ризик викидня. Я ніколи не знайшов жодних доказів того, що це проблема, але, звичайно, будь-яка вагітна жінка повинна проконсультуватися зі своїм лікарем або акушеркою, перш ніж приймати щось під час вагітності.

У цій статті пояснюється, звідки походять деякі ці спекуляції:

Деякі медичні та популярні засоби масової інформації згадують чай з листя малини як щось, чого слід уникати під час вагітності через ризик викидня. Це поняття випливає з дослідження, проведеного в 1954 р., Де фракції були виділені з Rubus sp. і застосовується in vitro до тканин матки морських свинок та жаб. Вчені виявили такі речі, як одна фракція діяла як спазмолітик, тоді як інша спричиняла скорочення матки. У цьому полягає ризик відокремлення частин цілого. При використанні як цільної рослини жодна дія не посилюється, і трава вважається безпечною. Якщо мати схильна до викиднів, їй може бути безпечніше уникати малини до третього триместру. Це трава, за якою століття безпечного використання, як правило, мало причин для занепокоєння.

На сьогоднішній день існує мало клінічних даних про безпеку лікарських трав під час вагітності, але анекдотичні дані та довга історія використання у багатьох культурах свідчать про те, що листя малини є цілком безпечним.

Де купити листя малини

Я замовляю сушений лист малини навалом, щоб готувати чай, настої або настоянки. Ми досить швидко перебираємо сумку, оскільки її люблять і мої діти!

Спробуйте чай із червоного листя малини як смачну нову кришку або в улюбленій суміші трав. це - смачне доповнення до вашої шафи для рослинних рослин, і я настійно рекомендую його під час вагітності або поза нею.

Ця стаття була переглянута лікарем Бетсі Грінліф, першою сертифікованою жінкою-урогінекологом у Сполучених Штатах. Вона отримала сертифікат подвійної дошки з акушерства та гінекології, а також з питань жіночої тазової медицини та реконструктивної хірургії. Як завжди, це не особиста медична порада, і ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.

Чи використовуєте ви малиновий лист? Готові розпочати? Поділіться нижче!

користь листя червоної малини для здоров’я та чому ви повинні його пити