Сіль Епсома: 21 дивовижне використання та переваги для здоров’я, краси та дому

Сіль Епсом - одна з тих речей, які я завжди тримаю під рукою. Це хороше джерело магнію (ось чому ми любимо магній) і містить десятки побутових, косметичних та оздоровчих цілей.


Через його безліч застосувань ми зберігаємо його майже в усіх кімнатах нашого будинку!

Що таке сіль Епсома?

не плутайте сіль Епсома зі звичайною кухонною або гімалайською (що також має багато переваг). Сіль Епсома - це сіль на основі магнію “ сіль ” а не традиційна сіль на основі натрію. Він хімічно відомий як сульфат магнію і є простим і недорогим джерелом магнію.


Використовує для солі ЕпсомДослідження показують, що багатьом людям не вистачає цього важливого мінералу через зниження рівня магнію в нашій їжі та навколишньому середовищі. Застосування солі Епсом по дому та в косметичних процедурах - це один із простих способів покращити рівень магнію.

Тільки будьте обережні: оскільки етикетки на будь-якій упаковці солі Epsom попереджають вас, це потужне проносне засіб, тому це не є доповненням, яке слід приймати всередину без рекомендацій лікаря.

Як і у випадку з більшістю речей у галузі охорони здоров’я, наука завжди розвивається. Хоча існують значні дослідження, що підтверджують переваги трансдермального магнію (див. Джерела нижче), огляд 2017 року свідчить про необхідність додаткових досліджень, щоб зрозуміти, наскільки він проникає в шкіру.

Моя думка: жоден природний засіб не є “ лікувальним засобом ” і сіль Епсома не є винятком, але існує безліч доказів того, що вона є безпечною та корисною багато в чому.




Використовує для солі Епсом

Ось 21 з моїх улюблених застосувань для того, щоб не мати цього багатого магнієм (і недорогого) побутового основного продукту:

1. Розслаблююча ванна

Сіль Епсома додавали у ванни як розслаблююче замочування, оскільки її вперше виявили на солоному джерелі в Епсомі, Англія. Високий вміст магнію робить його чудово розслабляючим.

Я є великим шанувальником використання солі Епсома як частини моєї процедури детоксикації. Я також зазвичай додаю трохи ванни Епсом у ванни своїх дітей, щоб допомогти їм заснути.

Що робити: Додайте чашку солі Епсома в теплу ванну і витримуйте 20 хвилин. Ви також можете додати краплю або дві ефірної олії лаванди, яка додає чудовий аромат і також сприяє розслабленню.


2. Видалення осколків

Це старий фокус, якого я навчився від літнього родича, і ми постійно ним користуємось. Маючи шістьох дітей, які люблять лазити по деревах і бігати босоніж, осколки - це факт життя. На жаль, видалення цих осколків спричиняло сильний біль у нашому будинку.

Зараз я готую міцний розчин з теплої води та солі Епсома, і даю осколку замочитися близько 10 хвилин. Це набагато легше видалити (і допомагає також зупинити біль!).

Що робити: Розчиніть 1/3 склянки солі Епсома в 1 склянці теплої / гарячої води і розмішуйте до повного розчинення. Замочіть уражену частину пальця на нозі / тілі осколком принаймні на 10 хвилин і обережно вийміть занозу пінцетом або швейною голкою. Також використовуйте здоровий глузд: якщо осколок великий, глибокий, проколота рана, кровотеча або просто не вийде, відвідайте лікаря.

3. Скраб для ніг з магнію

Ноги - одна з найбільш перероблених та недооцінених частин нашого тіла. У дні, коли я гуляю в саду чи працюю на вулиці годинами, легко закінчити хворі ноги та ноги, тому я люблю користуватися цим заспокійливим та шовковистим (це слово?) Скрабом для ніг з магнію.


Що робити: Тут ви знайдете (і роздрукуєте) повний рецепт, але ви в основному змішуєте 1 склянку пластівців солі Епсома або магнію з трохи олії-носія та трохи кастильського мила, щоб зробити розкішний скраб для ніг. Здається, це також допомагає при тріщинах п’ят, якщо ви їх теж отримаєте.

4. Зміцнювальне миття обличчя

Я вже згадував, що магній може допомогти зміцнити шкіру та відлущитись? Я додаю трохи солі Епсома для вмивання обличчя або процедури очищення олією для заспокійливого та зміцнюючого ефекту.

Що робити: Я подрібнюю сіль Епсома (у блендері або за допомогою ступки) і додаю її в олію для вмивання обличчя або олію для очищення, коли я масажую її в обличчя. Я вважаю, що це працює краще, ніж намагатися додати його до миття обличчя в контейнері.

5. Полегшення болю в тілі

Колись давно у мене був поганий випадок шлункового грипу, і моє тіло боліло весь, коли намагалося боротися з ним. Я помітив, що на моєму прилавку було трохи біофризу. На упаковці було вказано, що це стосується “ хворих і хворих м'язів ” тож я вирішив спробувати. Виявляється, цей надзвичайно сильний крем для рельєфу м’язів не призначений для використання на всьому тілі! Замість болючого м’язового полегшення протягом години я озноб усього тіла. Не так весело!

Тепер я дотримуюся сольових ванн Епсом від болю в тілі та болів у м’язах, і це працює як шарм!

Що робити: Додайте 2+ склянки солі Епсом у теплу / гарячу ванну і витримайте 20+ хвилин.

6. Спрей з морської солі для більш густого волосся

Одного разу перукар використовував текстуруючий сольовий спрей на моєму волоссі, і мені сподобалося тіло і текстура, які вийшли в результаті. Я не був готовий витратити 30 доларів США більше, тому я почав експериментувати з варіантами самостійної роботи. Зараз я використовую спрей для пляжних хвиль більшість днів і поєдную його із сухим шампунем, якщо цього дня я не мию волосся.

Що робити: Використовуйте цей рецепт, щоб приготувати пляжні хвилі обприскуванням магнієм. Якщо ви використовуєте сухий шампунь, спочатку використовуйте його та розчісуйте / розчісуйте волосся перед обприскуванням сольовим спреєм.

7. Магнієвий лосьйон

Ми постійно використовуємо місцевий магнієвий спрей, але мої діти не люблять відчуття відчуття шкіри, яке вони отримують після його використання. (І я не люблю суху шкіру, яка іноді може виникати в результаті безпосереднього використання на шкірі.) Багато років тому я почав робити цей заспокійливий магнієвий лосьйон для вирішення цих проблем. Зараз цей лосьйон є щоденним продуктом у нашому домі.

Що робити: Використовуйте цей рецепт, щоб приготувати власний заспокійливий лосьйон з магнієм. Якщо ви не хочете спробувати самостійно, тут також є великий бренд готових магнієвих лосьйонів.

8. Вирощуйте кращі овочі

Коли я був у 4-х роках тому (більше, ніж я хотів би визнати!), Ми дізналися, що епсомову сіль можна використовувати для поліпшення городу. У ці дні я додаю по 1 столовій ложці на рослину пару разів протягом року, і це допомагає росту рослин, особливо помідорів.

Що робити: Посипте столову ложку солі Епсома навколо основи рослини після того, як вона виросте щонайменше до 12 дюймів у висоту.

9. Саморобний сольовий скраб

Сіль Епсом - багата магнієм альтернатива звичайній солі у рецептах сольових скрабів. Сольові скраби традиційно являють собою суміш солі та олії, як оливкова олія або мигдальне масло. Сіль Epsom можна легко використовувати замість солі в цих рецептах для додаткового підвищення рівня магнію.

Що робити: Використовуйте сіль Епсом замість солі у такому рецепті. Або просто змішайте 1/2 склянки солі Епсома з 1/4 склянки оливкової або мигдальної олії і використовуйте як пілінг-скраб під душем.

10. Засіб для очищення плитки та затірки

Хочете почистити плитку без токсичного хімічного миючого засобу? Додайте трохи солі Епсома до рідкого мила для посуду та скраб. Тільки обов’язково добре промийте, оскільки мило буде слизьким!

Що робити: Змішайте щіткою рівні частини рідкого мила для посуду та солі та скрабу Epsom та скрабу. Для попередньо виготовленого варіанту Bon Ami також чудово працює на очищенні плитки та затірки без шкідливих хімічних речовин.

11. Замочування ніг

Якщо у вас немає настрою на повноцінну ванну, але ви хочете посилити магній перевагами соляної ванни Епсом, просто замочіть ноги!

Що робити: Додайте 1 склянку солі Епсом у гарячу воду для концентрованого замочування ніг. Для запаху ви також можете додати до 5 крапель ефірного масла на вибір.

12. Маска для волосся, що збільшує обсяг

Вище я пояснив, як я використовую магній як текстуруючий спрей для більш густого волосся. Його також можна використовувати під душем для згущення та зміцнення волосся. Я люблю додавати сіль Epsom в природний кондиціонер для текстурування та зміцнення волосся.

Що робити: Змішайте природний кондиціонер (я використовую цей) з рівними частинами солі Епсома і нанесіть на волосся. Залиште на 20 хвилин. Добре промити і висушити для густіших волосся! Ця сироватка для волосся також допомагає згущувати волосся, і я роками використовую касторову олію для досягнення густоти волосся та вій.

13. Полегшити свербіж шкіри та укуси помилок

Чого не можна робити з магнієм? Сіль Епсома також є моїм засобом для зняття свербіння шкіри від укусів клопів або інших реакцій.

Що робити: Розчиніть столову ложку солі Епсома в чашці води і дайте їй охолонути. Шприц на укусах помилок або свербінні шкіри, щоб допомогти заспокоїти свербіж. Крапля лаванди прямо на укус комара також допомагає заспокоїти свербіж. Або додайте в спрей трохи лаванди.

14. Спрей для зняття сонячних опіків

Я збираюся ступити на мильницю лише на хвилину. Я думаю, що сонце корисне в помірних кількостях, і що у багатьох випадках сонцезахисний крем може нанести більше шкоди, ніж користі. Тим не менше, кожне джерело погоджується, що сонячний опік шкідливий, і ми повинні докласти максимум зусиль, щоб уникнути цього. Для нашої сім’ї ми намагаємося щодня отримувати помірне сонячне опромінення, але ніколи не вистачає, щоб спалитись або стати рожевими. У рідкісних випадках, коли на нас надто багато сонця (зазвичай це я … ірландська шкіра), я роблю заспокійливий спрей після сонця.

Що робити: Розчиніть 2 столові ложки солі епсома в 1 склянці води і остудіть. Додайте 4 краплі ефірного масла лаванди і струсіть. Спрей на шкіру, щоб заспокоїти біль при сонячному опіку. (Для цього також працює розведений яблучний оцет, але сольовий спрей пахне набагато краще!)

15. Примусити речі рухатися

Це одне із зазначених на етикетці використання солі Епсом. Завдяки високому вмісту магнію він добре відомий своєю здатністю полегшувати запор. Я використовував його таким чином як частина промивання печінки та жовчного міхура, але деякі люди використовують його для полегшення випадкових запорів.

Що робити: Дотримуйтесь інструкцій на упаковці для полегшення випадкових запорів, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

16. Здорові кімнатні рослини

Кімнатні рослини чудово підходять для очищення повітря в приміщенні, і ми любимо тримати їх поруч. Так само, як садові рослини, кімнатні рослини люблять час від часу підвищувати рівень магнію. Додайте трохи солі Епсом як частину регулярного поливу або підживлення для більш міцних домашніх рослин.

Що робити: Посипте трохи солі Епсом на грунт у контейнері для кімнатних рослин або додайте трохи у воду під час поливу. Столової ложки зазвичай вистачає на місяць-два.

17. Прощайся з Слизняками

Сіль будь-якого виду, включаючи сорт Епсом, чудово піддається стримуванню слимаків. Якщо ви вже використовуєте сіль у саду для покращення ґрунту, це також має допомогти стримати слизняків. Якщо ні, то розсипте трохи солі навколо, щоб не пускати слизняків.

Що робити: Розсипте сіль Епсома в садах або навколо них та в інших місцях, де ви не хочете, щоб слимаки вторглися, щоб утримати їх подалі.

18. Прекрасні троянди

Ми можемо дискутувати назавжди, чи троянда з іншою назвою буде такою ж солодкою, але одне можна сказати точно: троянди люблять магній, а додавання трохи в грунт навколо куща троянди сприяє збільшенню росту та цвітінню.

Що робити:Посипте столову ложку солі Епсома навколо куща троянди та води для швидшого росту. Найкраще застосовувати раз на місяць.

19. Полегшення головного болю

Існує досить багато доказів того, що магній може регулярно вживати головний біль і навіть мігрень. Деякі джерела навіть думають, що дефіцит магнію може збільшити ймовірність головного болю. Я помітив, що коли я споживаю магній або використовую його трансдермально, у мене також, здається, не болить голова. І мій чоловік клянеться, що найкращим засобом від похмілля є довге плавання в океані, яке набагато більше магнію, ніж озера або басейни.

Що робити: Використовуйте будь-який із наведених вище способів, щоб отримати більше магнію. Я також вважаю, що магнієвий спрей та магнієвий лосьйон особливо корисні для зняття головного болю.

20. Сонні діти

Хто з батьків не хоче дітей, які хочуть спати перед сном? Я знаю, що, звичайно, роблю! Частина нашої процедури перед сном - це використання магнію якимось чином. Це може бути ванна, лосьйон або спрей, але це допомагає нашим дітям набагато швидше заснути і довше спати. Ось деякі інші природні засоби для сну, якими ми користуємось, і чому у нас немає нічних світильників у своїх кімнатах.

Що робити: Зробіть сольову ванну Епсом або масажний лосьйон магнієм частиною режиму сну у вашому домі.

21. Садова підготовка грунту

Магній у ґрунті сприяє поліпшенню росту рослин. Його можна додавати під час вегетації, але найкращі результати ми бачимо, коли також вносимо його в грунт.

Що робити: Додайте мішок-два солі Епсома в грунт і обробіть, щоб поповнити рівень магнію в ґрунті.

Сіль Епсома: на що слід звернути увагу

Я купую високоякісну сіль Epsom в Інтернеті, але ви, ймовірно, можете знайти її у своєму місцевому продуктовому магазині чи магазині здорового харчування. Просто знайдіть той, який має сертифікат USP і не має жодних доданих інгредієнтів.

Ця стаття була розглянута медичним доктором Скоттом Соеррісом, доктором медицини, сімейним лікарем та медичним директором SteadyMD. Як завжди, це не особиста медична порада, і ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.

Як ви використовуєте сіль Епсома? Поділіться своїми порадами нижче!

Джерела:

  1. Ліза А. Яблон та Олександр Маускоп, Магній від головного болю,Магній в центральній нервовій системі, Університет Аделаїди, 2011.
  2. Engen DJ, Mcallister SJ, Whipple MO та ін. Вплив трансдермального хлориду магнію на якість життя пацієнтів з фіброміалгією: техніко-економічне обгрунтування. J Integr Med. 2015; 13 (5): 306-13.19.
  3. Розанов А., Вовк Ф.І. Екскурсія з презентаціями на XIV Міжнародному симпозіумі з магнію. Магніс. Рез. 2016; 29: 55–59.
  4. Гребер, Уве і Вернер, Таня і Форман, Юрген і Кістерс, Клаус. (2017). Міф чи реальність - трансдермальний магній? Поживні речовини. 9. 813. 10.3390 / nu9080813.
  5. Еммануель А. Сучасні стратегії управління та терапевтичні цілі при хронічних запорах. Therap Adv Gastroenterol. 2011; 4 (1): 37–48. doi: 10.1177 / 1756283X10384173.

Сіль Епсом має десятки застосувань та переваг, включаючи замочування ніг, скраб для тіла, добрива під час прибирання будинку, покращує сон тощо!