Суха щітка для шкіри: 5 переваг і як це зробити правильно

Ви, напевно, чистите волосся та зуби (сподіваємось, натуральною зубною пастою), але чистіть шкіру? А чому б вам?


Ця практика останнім часом набуває популярності і не без підстав. Я навіть помітив “ сухе чищення щіткою ” як пропозиція в меню на курортах у готелях. Суха чистка зубів має багато потенційних переваг - від гладкої шкіри до допомоги при лімфодренажі.

То що це таке, і чому ви повинні це зробити?


Переваги сухого чищення шкіри для шкіри

Суха чистка - це саме те, як це звучить … чищення шкіри за певним малюнком сухою щіткою, як правило, перед душем.

При сухому чищенні шкіри, як правило, чистять шкіру до серця, починаючи від ніг і рук і чистячи до грудей.

Я роками сухий чищу шкіру, здебільшого тому, що вона чудова і робить шкіру м’якшою, але є й інші переваги:

1. Лімфатична підтримка

Лімфатична система є основною частиною імунної системи організму. Він складається з органів і лімфатичних вузлів, проток і судин, які транспортують лімфу по всьому тілу. Багато з цих лімфатичних судин проходять трохи нижче шкіри. Прихильники сухої чистки зубів стверджують, що регулярне чищення шкіри допомагає стимулювати нормальний лімфоток у тілі та допомагає організму детоксикуватися природним шляхом.




2. Відлущування

Цю користь часто помічають, коли людина вперше сушить щітки. Процес нанесення твердої щітки з натуральним щетиною по шкірі допомагає послабити та видалити відмерлі клітини шкіри, природно відлущуючи шкіру. У перші кілька днів та тижнів після чищення сухої шкіри я помітив менш суху шкіру та значно м’якшу шкіру. Моя шкіра залишилася м’якою завдяки цьому вбудованому способу відлущування.

3. Очищення пор (і менших пор!)

Додатковою перевагою відлущування шкіри є очищення олії, бруду та залишків з пір. Використовуйте меншу ніжну суху щітку для обличчя (не використовуйте тут жорсткішу щітку для тіла … ну!). Я помічаю, що моє обличчя м’якше, а пори набагато менш помітні.

4. Зменшує целюліт

Хоча докази є анекдотичними, я знайшов багато повідомлень людей, які стверджували, що регулярне сухе чищення зубів дуже допомагає зменшити целюліт. Я говорив про це та інші свої засоби проти целюліту тут. Існує не так багато досліджень, щоб підтвердити целюлітні вимоги, але суха чистка щіткою чудова і робить шкіру м’якшою, тому насправді немає жодних недоліків у її випробуванні!

5. Природний підйом енергії

Я не можу пояснити, чому, але сухе чищення зубів завжди дає мені природний заряд енергії. З цієї причини я б не рекомендував суху чистку щіток на ніч, але це чудово вранці. Одна з теорій полягає в тому, що оскільки це збільшує циркуляцію, воно також збільшує енергію. У будь-якому випадку, я роблю це лише на початку дня як частину своєї ранкової рутини.


Вибір сухої кисті

Я використовую тверду натуральну щітку з щетиною з довгою ручкою, яка дозволяє мені дотягнутися до всієї спини та легко чистити днища ніг та спину ніг. Цей набір щіток є моїм улюбленим, оскільки він включає щітку для обличчя та дві щітки для тіла з різною твердістю.

Коли я почав суху чистку щіток, моя шкіра була набагато чутливішою, і я віддав перевагу м’якшій, а тепер набагато більше віддаю перевагу більш твердій щітці. З набором у мене є варіанти. Я рекомендую замінювати щітку кожні 6-12 місяців, оскільки щетина з часом зношується. Я також мию щітку кожні кілька тижнів, щоб видалити мертві клітини шкіри.

Що таке сухе чищення зубів - користь і як це робитиОцінок ще немає

Як висушити щітку

Суху чистку можна робити щодня по всьому тілу, бажано вранці перед душем. Почніть з м’якої щітки та м’якого натискання. Працюйте до більш твердої щітки та сильнішого тиску з часом. Загальний час 10 хвилин Автор Кеті Уеллс Наведені нижче посилання на інгредієнти є афілійованими.

Інгредієнти

  • щітки для тіла найкраще підходить ніжна щітка
  • натуральний лосьйон за бажанням

Інструкції

  • Починаючи з ніг, довгими плавними мазками чистіть по нігах і вгору ногами. Чистіть кожну ділянку шкіри близько 10 разів. важливо щіткою рухатися до області серця / грудної клітки, де стікає лімфатична система.
  • Повторіть той самий процес з руками, починаючи з долонь рук і піднімаючи руку вгору до серця. Знову ж, почистіть кожну ділянку шкіри близько 10 разів.
  • Нажимайте на животі та пахвах кругові рухи за годинниковою стрілкою.
  • Повторіть процес на животі і спині.
  • Використовуйте більш делікатну щітку на обличчі, щоб закінчити процес сухого чищення.
  • За бажанням продовжуйте застосовувати лосьйон.

Примітки

не чистіть занадто сильно! М’який і плавний штрих часто працює найкраще. Моя шкіра після щітки злегка рожева, але вона ніколи не повинна червоніти або жалити. Якщо болить взагалі, використовуйте менше тиску! Я чищу щітку перед душем і використовую натуральний лосьйон після душу.

Але чи дійсно працює чистка шкіри?

Я особисто роками сушив щітки і помітив, що моя шкіра м’якша (і, можливо, твердіша, хоча це важко виміряти) від сухого чищення. Щітка шкіри дуже підбадьорлива, легка та мало витрачає часу та грошей, тому я зберігаю звичку.

Особливо під час вагітності я * особисто * виявив, що сухе чищення зубів, здається, допомагає уникнути розтяжок, а також допомагає підтягнути шкіру після вагітності.


Ось у чому річ:

Це не має на меті бути медичним лікуванням, і не повинно вважатися ним. Дерматологи також стверджують, що целюліт є генетичним і що лікування не існує, тоді як гостя подкасту доктор Кейт Шанахан не погодиться і вказує пальцем на поліненасичені жири омега-6 у нашому раціоні.

Що говорять наукові докази

Докази розділені, і кілька джерел вказують на очевидний факт - жодних конкретних наукових досліджень щодо сухої чистки зубів не проводилось. Багато доказів, особливо стосовно користі від целюліту, є анекдотичними. Потрібно набагато більше досліджень, перш ніж дерматологи вважатимуть це законним медичним лікуванням.

Прихильники сухої чистки зубів стверджують, що вона може стимулювати лімфатичну систему, допомогти організму позбутися токсинів і збільшити кровообіг або енергію. Навіть дерматологи сходяться на думці, що м’яке чищення шкіри має відлущувальні переваги і може вийти за рамки догляду за шкірою, стимулюючи тіло способом, подібним до масажу, який, безумовно, має добре задокументовані переваги.

Я не повністю проданий з усіх цих переваг, але це, безумовно, потрапляє в “ не може ’ не нашкодити ” категорія, за одним винятком …

Попередження для чутливої ​​шкіри

Завжди, моя порада - звертати увагу на те, що працює для вас та вашого тіла. Якщо у вас чутлива шкіра, ви в анамнезі екзема чи інші шкірні захворювання, це одна з звичок для здоров’я, яку ви, можливо, захочете пропустити. Як виявила Сара з “Здорового домашнього економіста”, агресивне чищення шкіри може з часом дратувати чутливу шкіру.

Тим не менше, доки ви не ігноруєте попереджувальні ознаки, такі як дискомфорт, свербіж, почервоніння або навіть біль, зроблено правильно, як сухий сеанс чищення зубів повинен принести користь більшості людей. Уникайте чутливих зон, не використовуйте занадто тверду щетину і зупиняйтесь, якщо з’являються назовні симптоми.

Як ніжний варіант детоксикації для чутливої ​​шкіри, спробуйте детокс-ванну замість чищення шкіри.

Підсумок щодо чищення шкіри: знайдіть, що вам підходить

Зрештою, дослідники, ймовірно, ніколи не будуть проводити дослідження сухого чищення зубів, тому ми не маємо вагомих наукових доказів його переваг. Не можна стимулювати таке дослідження, коли якісний набір щіток коштує близько 20 доларів і доступний в Інтернеті. У той же час загальновизнано, що практика є нешкідливою і в гіршому випадку неефективною.

Як і будь-який аспект здоров’я (чи життя), важливо самостійно провести дослідження та вибрати те, що вам підходить.

Цю статтю переглянула медична лікарня Мадіха Саїд, сімейний лікар, сертифікований комісією. Як завжди, це не особиста медична порада, і ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем.

Ви коли-небудь сушили щіткою? Ви спробуєте?

Сухе чищення зубів - це віковий процес чищення шкіри натуральною щіткою для стимулювання лімфотоку, поліпшення кровообігу, відлущування шкіри та сприяння целюліту.