Відкриття рішення SIBO разом із Сільві Маккрекен

Занадто багато з нас були там. Щось із нашим здоров’ям не виходить, і це смердить! (Каламбур.) Гази, здуття живота, запор, діарея, ти називаєш це … ми прагнемо до більш здорового способу життя, але все ще боремося з цими неприємними симптомами.


Введіть Сільві Маккрекен, гуру оздоровлення, підприємця та експерта зі здоров’я кишечника. У неї просто може бути рішення … рішення SIBO … до того, що вас хворіє.

Що таке SIBO?

не дозволяйте короткому імені обдурити вас. SIBO представляє досить велику проблему.


Невелике кишкове розростання бактерій, або “ SIBO ” є бактеріальною інфекцією тонкої кишки (насправді вона інфікується бактеріями, що належать до товстого кишечника). це прихований тригер для багатьох основних проблем з кишечником, таких як СРК, хвороба Крона чи аутоімунне захворювання. Багато людей борються з цим станом, не усвідомлюючи цього, і це одна з більш жорстких умов, щоб взяти під контроль.

Ми це знаємо з перших вуст. Я вже писав раніше про бій мого чоловіка з SIBO, і це було не весело.

Наш пошук рішення привів нас до веб-сайту Сільві Маккракен та її дивовижної електронної книги “ Рішення SIBO. ” Мене вразило її дослідження, і я вважаю, що це найкращий ресурс SIBO.

Боротьба Сільві та рішення SIBO

Як і мій чоловік, Сільві дізналася про SIBO важким шляхом.


Працюючи успішним помічником знаменитості в Голлівуді, Сільві почала мати справу з менш гламурними симптомами. Вона помітила хворобливе, хронічне здуття живота в животі … настільки, що вона насилу могла сісти або застібнути штани без дискомфорту.

Сільві вчинила розумно і пішла до свого лікаря. Замість тестування її лікар хотів лікувати її стандартним курсом потужних антибіотиків. На той момент Сільві не знала майже нічого про SIBO і продовжила лікування.

Все, з чим вона закінчилася, - це ще одне спалах, гірше за перше.

Сільві вела блоги про свій пошук відповідей і досліджувала SIBO більш інтенсивно, і її рішення SIBO зібралося разом. І це насправді працює!


У цьому епізоді ви дізнаєтесь

  • Що таке SIBO … і чому це справді смердить
  • Симптоми, які можуть означати, що у вас SIBO
  • Що робити, щоб поставити правильний діагноз (і чого Сільві навчилася важким способом НЕ робити)
  • Як розробити правильне рішення SIBO для вас
  • Екстремальна дієта потребувала корекції SIBO та як емоційно керувати нею
  • Плюси і мінуси традиційних проти рослинних антибіотиків для лікування дисбалансу кишечника
  • Способи зменшення вартості лікування … без шкоди для здоров’я
  • Важливі кроки для того, щоб SIBO назавжди залишався поза вашим життям
  • Інша галузь знань Сільві: поради для підприємців, які хочуть створити успішний бізнес в Інтернеті

Чи підходить вам рішення SIBO?

Коли слід підозрювати, що SIBO може бути джерелом ваших проблем зі здоров'ям? Два великі симптоми, на які слід звернути увагу:

  • хронічне здуття живота (незручне відчуття тиску або навіть здуття живота)
  • хронічна відрижка

Інші симптоми, які можуть спостерігатися у деяких людей, - це газоутворення, запор, діарея, вугрі, екзема або депресія.

Звичайно, це звучить як симптоми багатьох інших проблем зі здоров’ям (наприклад, кандида або негерметична кишка). Хороша новина - правильне тестування може змінити ситуацію. Я дуже вдячний за досвід Сільві, оскільки вона розповідає нам, як поставити правильний діагноз SIBO у цьому епізоді!

Ресурси, які ми згадуємо:

  • Електронна книга рішення SIBO
  • HollywoodHomestead.com
  • SylvieMcCracken.com

Більше з Інсбрука

  • 258: Побиття нетерпимості до SIBO, IBS та гістаміну гіпсовою дівчиною Сарою Кей Гоффман
  • Чому SIBO призводить до основних проблем зі здоров’ям (і як їх вирішити)
  • 52: Подолання кишкових інфекцій: SIBO, найпростіші, Candida
Читати подкаст

Кеті: Цей подкаст пропонується вам Kids Cook Real Food Course. І ви, можливо, вже чули, як я говорив про це, тому що я це дуже люблю. це зроблено однією з моїх добрих подруг, Кеті з кухонного управління. І це - rsquo; одне з моїх улюблених видів зв’язування, яке я коли-небудь робив зі своїми дітьми. В основному, це звичайно, Кеті вчителька за професією, тому курс неймовірний. це всі ці відео, які навчають дітей усіх віків готувати, починаючи з найосновніших навичок і закінчуючи вдосконаленими навичками. Отже, мої найменші люблять такі речі, як нарізання м’яких фруктів та овочів або розкладання речей, а мої старші люблять, що вони тепер мають чудові навички ножа і можуть робити цілі страви з нуля.


Якщо ви хочете це перевірити, ви можете зайти на kidscookrealfood.com/wellness. Для слухачів Інсбрука буде спеціальна пропозиція, тому слідкуйте за цим. І я б дуже закликав будь-кого з вас, якщо ваші діти ще не є чудовими кухарями на кухні, і ви хотіли б, щоб вони були трохи кориснішими, а також прищепили їм любов до навчання та любов до справжньої їжі, Я настійно рекомендую курс. Я не можу рекомендувати його досить високо, і кожен друг, якому я його віддав або спонукав отримати його, абсолютно сподобався. Отже, ще раз перевірте це, kidscookrealfood.com/wellness.

Спонсор цього епізоду - Mama Natural. А моя подруга, Женев’єва, також відома як Mama Natural, щойно випустила книгу про вагітність, що змінює ігри, “ Посібник з питань тижня до вагітності та пологів «Mama Natural Week». ” Тож якщо ви або хтось із ваших знайомих вагітна, настійно рекомендую взяти копію або просто взяти одну, щоб пожертвувати у місцевій бібліотеці. Це неймовірний ресурс і, безумовно, один із найкращих ресурсів, які я бачив для нових мам. Крім того, Женев’єва має тижневий серіал електронної пошти про вагітність. Отже, ви бачили це на інших веб-сайтах, але цей - це звичайний прийом щотижневих електронних листів, який повідомляє вам, як зростає ваша дитина, які етапи він рухає, всі ці цікаві речі, і це ’ безкоштовно. Тож ви можете перевірити це на mamanatural.com/wellness, щоб записатися на безкоштовну серію електронних листів про вагітність від тижня до тижня, а також переглянути її дивовижну книгу.

Ласкаво просимо до подкасту «Здорові мами». Я Кеті з wellnessmama.com, і сьогодні я тут зі своєю подругою Сільві Маккрекен, яка є дивовижною і яка була колишньою помічницею знаменитостей в Голлівуді. Її оригінальний щоденник називався hollywoodhomestead.com, і це rsquo; А тепер вона - штатний підприємець. Вона живе в Орегоні зі своїм чоловіком та трьома дітьми, і вона пише про лікування та профілактику будь-яких захворювань від SIBO до захворювань кишечника, а також використовує справжню їжу та природні засоби. Вона також пише про все, що хоче, бо вона така бунтарка, яку я люблю. А також вона є наставником інших підприємців на своєму сайті, sylviemccracken.com. Отже, ми вітаємо. Дякую, що були тут.

Сільві: Дякую, що взяла мене, Кеті. Мені так приємно бути тут.

Кеті: Я думаю, це буде так весело. Отже, я хочу заскочити прямо. Давайте поговоримо про тему, яка, на мою думку, набуває великого розуміння зараз, але є також багато дезінформації про це, і це S SIBO. І у вас є ресурс, саме тому я так радий поговорити з вами, адже ваш ресурс справді допомагає моєму чоловікові, який бореться з цим. Тож для початку, чи можете ви просто визначити когось, хто не знає, що таке SIBO?

Сільві: Так, точно. Отже, SIBO, у найпростішому варіанті, просто означає … SIBO означає «Заращення невеликих кишкових бактерій». Отже, це просто означає … я маю на увазі, що це все говорить все, але це, в основному, надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику. Ви знаєте, для когось, хто просто чує про це вперше, ви можете подумати, знаєте, це просто, “ О, це як будь-яка інша бактеріальна проблема. Просто киньте на нього антибіотики і вбийте цих неприємних бактерій, і все з цим закінчено. ”

Але це - не стільки те, що це - наявність бактерій, що і є проблемою, це - більше те, що це - надмірне зростання, і що це може бути, ви знаєте, неправильний тип бактерій. Отже, бактерії, що належать до товстого кишечника, який якось потрапив у тонкий кишечник, в чому проблема, і саме тому він стає трохи складнішим, ніж просто, ви знаєте, будь-який подібний, я не знаю , Кишкова паличка або щось подібне, з чим ви звикли просто мати справу
разом із нею, викорінюючи це і продовжуючи своє життя.

Кеті: Так, безумовно. А також, здається, що тонкий кишечник є начебто важким місцем, насправді, у вашому тілі навіть просто фізіологічно дістатись. Тож це навіть складніше, ніж, скажімо, як інфекція горла чи щось подібне? Ви знайшли це, тому що … трохи розкажіть свою історію. Ви самі мали SIBO, так?

Сільві: Так. Отже, я маю на увазі, моя історія з SIBO, знаєте, довга. І правда полягає в тому, що я, напевне, навіть не “hellip”, хотів би, щоб я знав, коли, знаєте, я починав з SIBO. Я можу сказати вам, коли … ви знаєте, тому що дуже можливо, що це почалося в дитинстві. Правда в тому, що ви знаєте, частина причин, через яку я кілька років тому заснував блог про здоров'я та харчування, полягала в тому, що я мав саме такий список діагнозів, що це було смішно.

Отож, один із багатьох, і я навіть не знав про SIBO, коли заходив у блозі, але пам’ятаю, як пішов до одного зі своїх лікарів, можливо, у 2012 році, і пам’ятаю, як приніс йому статтю про SIBO і сказав: & ldquo ; Я майже впевнений, що я це зрозумів, ніби я просто … я можу перевірити кожен із цих симптомів. Чи можемо ми перевірити це? ” І я трохи покрутив оком і, знаєте, “ Гаразд, що завгодно, ” ви знаєте, “ дозвольте мені просто направити вас до гастроентеролога. ”

Тож я ’ мене надіслали до гастроентеролога, пішов до нього, сказав, ти знаєш, “ Ей, я думаю, у мене це є. Чи можемо ми перевірити це? ” І він ’ подобається, “ Дивись. ” І я нічого про це не знав. Я справді не проводив багато досліджень, окрім кількох статей. І, знаєте, сказав він, “ Ми можемо перевірити вас на це, але … ” ти знаєш, він насправді не сприймав це так серйозно. Він дійсно не вірив у все це так багато, але сказав: 'Послухайте, або ми можемо просто вас пролікувати за це. це - досить, знаєте, легке лікування. Ми просто приймаємо антибіотики, а потім, ви знаєте … і це буде все. І ви знаєте, таким чином ви заощадите собі всі ці гроші, ” Я був незастрахований, “ отже, ви заощадите собі гроші на тестування та повторне тестування, а також на весь цей джаз. ” І ось, я був схожий на, “ Гаразд, здається законним. ” Він сказав: 'ldquo; Ось. Замовляйте ці антибіотики з Канади, і все буде готово. ”

Отже, це саме те, що я зробив. Я дотримувався вказівок. Я приймав антибіотики, знаєте, раз у моєму житті, і ніколи раніше не тестував, ніколи не тестував одразу після цього, а просто йшов своїм веселим шляхом, припускаючи, “ Ну, я пройшов курс антибіотиків. Отже, цього зараз не треба. ” Отож, мабуть, більше року після цього, я працював із натуропатом, і ми працювали над іншими речами. Вона в реальному продовольчому просторі, і ми працювали, я не знаю, моя щитовидна залоза, ми працювали над H. pylori. Я маю на увазі, знову ж таки, я … ви знаєте, називаю діагноз, і я, мабуть, мав його.
І в якийсь момент у цьому, знаєте, я вигадав СІБО типу, “ Ей, я майже впевнений, що це у мене було. Я майже впевнений, що лікував це, але, здається, знову ж таки перевіряю всі симптоми. Тож чи можемо ми ще раз перевірити це, бо цього не може бути? Як, наприклад, чому я такий роздутий, і, ви знаєте, це, здається, просто не має рими чи причини. ” І, звичайно, на той момент ми нарешті вперше випробували, і я перевірив діаграми, такі позитивні, так?
І ось, коли-небудь це почалося, знаєте, я почав трохи ближче розгадувати це. Але ще раз, ви знаєте, вона дуже добре обізнана у багатьох речах, але на той момент не була такою обізнаною щодо SIBO. Тож, знову ж таки, вона сказала: 'Ну, ти знаєш, виходячи з типу SIBO, який ми маємо, давайте лікувати його такими видами антибіотиків, традиційними антибіотиками.' ”

Отож, я ще раз зробив ще один курс антибіотиків, знову ж таки, не проводив повторне тестування відразу після, не знав, знаєте, коли ми можемо говорити про те, які рекомендовані речі слід дотримуватися відразу після лікування. І це все ще був лише початок моєї подорожі. Отже, ви знаєте, це одна з перших частин. Це було тоді, коли я все ще не вирішив цього.
Зрештою, ви знаєте, я почав відвідувати спеціаліста SIBO, а потім, звичайно, нарешті лікував його кількома … атакував його різними розчинами: рослинні антибіотики, елементарна дієта, прокінетика, післялікування, дієта SIBO, щоб запобігти рецидивам. Я маю на увазі, що, коли ми стаємо серйозними, то біс у дорогу.

Кеті: Так, це звучить так. І тоді я прочитав, що у вас є електронна книга про це, це - дивовижний ресурс. Але які є деякі симптоми, які хтось … якщо вони думають, що вони можуть мати SIBO, що вони потенційно можуть відчувати?

Сільві: Так, точно. Отже, я маю на увазі, це може бути довгий спектр симптомів. Я б сказав, що той, який, здається, трапляється, ви знаєте, у 100% випадків, я б сказав, принаймні кожна людина, з якою я розмовляв, і, принаймні, на даний момент я дуже багато розмовляв через мій блог та мою електронну книгу. Найважливішим є здуття живота. Отже, газ, ви знаєте, пропускає газ або відригує, але тим не менш здувається.

І так навіть, знаєте, чоловіки, знаєте, жінки, ви отримуєте такий вигляд, як п’ять місяців вагітності, і це - дійсно незручне, болюче відчуття в животі, де в певні моменти мені було незручно навіть сідати за стіл. Наче просто мати моє тіло під цим кутом 90 градусів, це було якось, як, коли ти на дев'ятому місяці вагітності, і ти просто відчуваєш, ніби плутаєшся навколо. Це було те саме подібне відчуття, хоча я і не був таким великим. Це був такий смішний тиск і розтягнення. Про застібку на штани не могло бути й мови. Це були або штани для йоги, або сукні. Отже, це, безумовно, було “hellip;”, здається, для всіх.

І тоді, звичайно, це стає дуже індивідуальним з точки зору того, що у когось діарея, у когось запор, у когось чергування обох, у когось спазми, ви знаєте, і тоді, звичайно, якщо ви хочете знизитися на кілька кролячі нори, є ця психологічна штука, або, ви знаєте, … зі здоров’ям кишечника, як ми знаємо зараз, знаєте, є такий зв’язок між кишечником та мозком, зв’язок між кишечником і шкірою. І тому у деяких людей з’являються прищі. Інші люди страждають, знаєте, депресією. У інших людей з’являються інші психологічні речі. Але що стосується цього головного симптому, це, знаєте, смішне здуття живота.

Кеті: Так. Мій чоловік напевно переживає це, і він був справді розчарований, і особливо тому, що у нього цього раніше не було, і це не було нічим, як ви думаєте, це спрацювало б для нього. Отже, ви згадали, що спочатку ви просто лікувались антибіотиками, а потім, зрештою, протестували. Що ви рекомендуєте людям, які, можливо, роздуті і, можливо, думають, що вони можуть мати це? Чи рекомендуєте ви пройти тестування, чи рекомендуєте просто взяти природний підхід і стрибнути прямо?

Сільві: Я абсолютно співчуваю людям, які намагаються зробити це найбільш економічно вигідним способом, і, ви знаєте, якось хочеться … я люблю пропускати якомога більше непотрібних речей, звичайно. Але справа в SIBO, і я бачу, як багато людей прямують на лікування без тестування, що я зробив уперше вперше, проблема в тому, що ти наче їдеш без карти, ти знаєш. І проблема в тому, що ви не знаєте, наприклад, що я бачив, як люди роблять, і, на жаль, деякі мої друзі це робили і прийшли до мене після третього раунду, це те, що вони просто … ви знаєте, вони лікують без попереднього тестування, а потім тестують після цього, і я маю віддати їм за це повагу, а потім вони приходять до мене і йдуть, “ я все ще позитивний. ” І проблема в тому, що, знову ж таки, ми не знаємо, чи не було у вас позитивних позицій, перш ніж лікувати це. Отже, наприклад, чи не втрутилося лікування, але не зовсім, знаєте, хотілося закінчити його, чи воно взагалі нічого не зробило, і вам потрібно знайти абсолютно новий варіант лікування?

Я думаю, що в довгостроковій перспективі це може стати більш розчарувальним і дорожчим, якщо ви не будете тестувати. Думаю, якби мені довелося запропонувати найефективніший спосіб це зробити, це було б попередньо пройти тестування, розумно вибрати варіант лікування, про який ми зможемо поговорити далі, а потім негайно провести тест. Отже, ви можете прочитати вказівки щодо тестування, але я вважаю, що сьогодні вони рекомендують проводити тестування протягом цього двотижневого періоду лікування. Отже, знову ж таки, тестування через три місяці після закінчення лікування теж не є достовірною інформацією, і тоді, звичайно, такі речі, як прокінетика, і, знаєте, дотримання дієти SIBO є критично важливими. Це був би найефективніший спосіб зробити це.

І тому я кажу, що вибирайте варіант лікування з розумом, тому що це справді буде залежати від того, що говорить перший тест. Якщо там сказано, що у вас легкий, ви знаєте, випадок SIBO, тоді ви можете вибрати антибіотики або ви можете вибрати рослинні антибіотики. Якщо в ньому сказано, що ваші рівні SIBO не входить у чарти, це - неприємність, але тепер ви можете озброїтися цією інформацією і сказати: 'Добре, я піду трохи агресивніше. Я міг би робити елементарну дієту, і я міг би знати, що один … ” Як ти це називаєш? “ Мовляв, один раунд не збирається його вбивати, але це ’ наблизить мене до біса. Тож, можливо, я зроблю один раунд, візьму тижневу перерву і зроблю другий раунд, а потім
повторно перевірити. ” Ти знаєш, що я маю на увазі? І тому, якщо у вас є така інформація, ви дійсно можете прийняти це рішення трохи розумніше, а не просто обдурити його.

Кеті: Так. Що має сенс. То які тести на SIBO? Що б хтось попросив у свого лікаря, наприклад, щоб пройти обстеження?

Сільві: Звичайно. Тому я б порекомендував звернутися до лікаря, який знає, що за біса вони роблять для початківців. І на жаль, ти знаєш … я маю на увазі, ти маєш кращий постріл з натуропатом. Але навіть із натуропатом я би зателефонував до офісу і дізнався, “ Гей, чи лікували вони SIBO, ” ви знаєте, що б там не було, “ Чи вони мають досвід роботи з SIBO? ” Оскільки, на жаль, саме на це ви витратите, знаєте, багато грошей - це … якщо ви отримуєте якусь неправильну інформацію або неправильно отримуєте тест тощо.

Золотим стандартним тестом на SIBO і єдиним, який я б порадив, є багато, - це тригодинний тест на лактулозу. І так, що донедавна його повинен був замовляти лікар. Я вірю, що через пару тижнів я зможу повідомити, що ви можете замовити його безпосередньо, але я чекаю на підтвердження цього, щоб я не міг насправді це повідомити цієї секунди. Але, сподіваємось, це буде так, бо тоді, принаймні, що це дозволить вам зробити, це замовити обстеження і звернутися до лікаря з результатом, і нехай вони допоможуть вам це прочитати і зрозуміти, що з цим робити. Але тригодинний тест на лактулозу, і якщо ви це зробите, я впевнений, що це роблять принаймні три лабораторії, тож знайдіть лабораторію, яка це робить.

Хороша частина цього полягає в тому, що це тест на дому. І тому вам не потрібно йти в лабораторію. Це три години, тож того ранку вам вдалося заблокувати. Але ви можете зробити це вдома, і ви просто приймаєте розчин лактулози і дихаєте в ці пробірки. Це виглядає по-справжньому дивним, тому що ти схожий на, “ Як я можу, дихаючи в трубку, яка трохи конденсується, а потім я її відправляю? Як це може свідчити про що-небудь? ” Чесно кажучи, поняття не маю, але це працює.

Кеті: Це по-справжньому захоплююче, і було б чудово, якби люди могли замовити це самі. Я знаю багатьох людей, навіть район, в якому ми перебуваємо, насправді не має доступу до багатьох натуропатів. Тож якщо зробити цей крок, це набагато швидше зробило б лікування.

Сільві: Цілком. І тоді ви могли б принаймні проконсультуватися - ви знаєте, є лікарі, з якими ви можете проконсультуватися через Skype, і, звичайно, ви знаєте, речі різняться залежно від стану та подібних ситуацій, але, так. Я маю на увазі, це - щось, що, з невеликою кількістю вказівок, ви можете здебільшого, знаєте, зробити багато цього самостійно. Вам просто потрібно трохи … другого набору очей когось, хто має досвід у цій темі.

Кеті: Так, безумовно. Тож, скажімо, хтось точно поставив діагноз, якими будуть ваші рекомендовані варіанти, залежно від легкого випадку проти справді важкого випадку, яким, як ми з’ясували, у підсумку виявився мій чоловік. То що б ви порекомендували в тих різних випадках?

Сільві: Так. І ви знаєте, на жаль, я … Ви знаєте, що найсмішніше, це те, що в моєму першому раунді спілкування з SIBO, я маю на увазі, знову ж таки, я не тестував, тому я не знаю, але, ви знаєте, це могло бути, що на той момент для мене це було м’яко. Але я закінчив це, ще гірше зіпсувавши це, поводившись випадково, не виконуючи жодних допоміжних процедур і маючи повторення. Отже, це також слід зазначити, що ви знаєте, зараз це може бути м’яким, але пізніше може бути серйозним, якщо ви не сприймете це серйозно.

Отже, я б сказав … я маю на увазі, ви знаєте, це якось складно, бо тут різні варіанти лікування. Я маю на увазі, що у вас є традиційні антибіотики, і отже, це трохи залежатиме від того, чи … коли ваш тест повернеться, ви можете бути домінуючим воднем чи метаном. Тому ваш лікар, можливо, призначить дещо інші комбіновані антибіотики - традиційні комбіновані антибіотики залежно від цього. Тож це один із варіантів.
Варіант другий - це рослинні антибіотики, і це, ви знаєте, є декілька різних рослинних антибіотиків, які випускаються у формі таблеток, які б ви приймали, а потім - елементарна дієта, яка, по суті, є ’ формулою годування через зонд що ви можете пити зі склянки, і суть цього полягає в тому, що це повинно зберегти вас у живих
і виголошувати помилок. Отже, це різний ступінь агресивності, я гадаю, я б сказав.

Отож, річ у цьому. Як коли я … ви знаєте, заднім числом, мій перший правильний тест на SIBO, який був, ви знаєте, коли я вже лікував його, що одного разу з гастроентерологом, не маючи уявлення про те, що ми робимо, було досить не в порядку. Коли я врешті-решт проконсультувався зі спеціалістом SIBO, вона сказала мені, що той курс антибіотиків, який я зробив відразу після цього тесту, сказала, & ndquo; Ну, це могло б … ви знаєте, не дивно, що це не спрацювало. Вам знадобляться чотири курси з таким високим рівнем. ” Отже, ти знаєш, знову ж таки, це схоже на “ Ну, тепер, скажи мені? Гаразд, чудово. ”

Отже, я б, мабуть, мав би, мабуть, перейти до елементарної дієти, яка є найбільш вражаючим методом лікування. Тим не менше, ви знаєте, знову ж таки, начебто зважаючи на витрати, і все це, деякі люди, які коментують мій блог чи електронну пошту, або, ви знаєте, які читають мою електронну книгу, ви знаєте, вони справді звертаються до мене і скажіть, “ дивись, ти знаєш, мої … традиційні антибіотики покриваються моєю страховкою, а ці рослинні антибіотики смішно дорогі, елементарна дієта смішно дорога, тестування і лише лікарі вже були дорогими, тому я піду з традиційними антибіотиками, і це - саме це. ” І я на 100% розумію, і я погоджуюсь з певною мірою, наприклад, якщо це ’ те, що ви можете зробити, і це ’ найбільш логічне для вас, виходячи з вартості чи наявності, чи чогось іншого, тоді йдіть на це. Але це - коли речі після лікування будуть мати значення, а також, знаєте, повторне тестування та весь цей джаз.

Я думаю, що якщо ви зможете робити рослини, які коштують трохи дорожче і, очевидно, не покриваються страховкою, це ’ це … ви знаєте, я завжди … я маю на увазі, що я віддаю перевагу рослинним антибіотикам перед традиційними антибіотиками. Якщо ми зможемо врятуватися, ми не матимемо тих побічних ефектів, які приносять традиційні антибіотики. Але знову ж таки, кожному доведеться прийняти таке рішення самостійно, виходячи з усіх цих різних факторів.

І при елементарному харчуванні, головним фактором, крім того, що він не дуже дешевий, інша його частина полягає в тому, що в емоційному плані це досить податковий збір. Я маю на увазі, ви в основному, знаєте, ви п’єте формулу, яку сформулювали для того, щоб її поклали в трубку. На смак жахливий. І емоційно, знаєте, ваші сім’ї там вечеряють, і ви потягуєте це. Я маю на увазі, це може дещо гнітити протягом декількох тижнів. Отже, ви повинні бути готові, тому що робити це протягом трьох днів, а не завершувати - це цілковита трата всього.
S, ви повинні бути в цей момент, готові закатати рукави, готові зробити це вашою штатною роботою протягом двох тижнів і сказати, “ я вб'ю це раз і назавжди. ” І в цьому я був. На той час, як я дістався до елементарної дієти, я вже казав, “ ця річ не переможе. Я переможу. І у мене буде ця штука, я візьму цю елементарну формулу, і ці помилки будуть голодувати. ”

Кеті: Так. Це, безумовно, ефективно. Це те, що в підсумку зробив і мій чоловік, і це єдине, що коли-небудь, як і здуття живота, справді зменшило здуття живота для нього. Але поговоримо про це трохи глибше, тому що я знаю, що ви вже згадували, наприклад, це, як, по суті, випивання суміші, яку вони поставили в зонд для годування, але що це насправді включає, і як триває звичайний курс дії?

Сільві: Так. Отже, з елементарною дієтою існують два способи зробити це. Ви можете зробити покупку в магазині, яка буквально була зроблена, щоб, знаєте, утримати людей в живих у лікарні і покласти в зонд для годування. І цей виготовлений компанією Nestle, тож ви можете уявити, що це за інгредієнти, що складаються з горіхами. І, ви знаєте, звичайно, вони не брали до уваги смак, тому що якщо ви робите це в зонді для годування, ніхто не куштує його, то кому це цікаво?

Інгредієнти не дивовижні. Вони, безумовно, не підпадають під те, що я б вважав, знаєте, усі вони під справжньою їжею, обов’язково. Але знову ж таки, відчайдушні часи вимагають відчайдушних заходів. Це, безумовно, один із способів це зробити. це приблизно двотижневий курс, і вам буде коштувати, що … куплений у магазині є дорожчою версією, ніж домашня версія, про яку ми поговоримо через секунду, і яка обійдеться вам приблизно в 1000 доларів протягом двох тижнів. Отже, знаєте, якийсь жорстокий.

І ось у чому річ. Як на основі моїх рівнів знову, один раунд цього. Отже, два тижні цього мого SIBO не вбили повністю. Це, напевно, наблизило мене. Мені довелося це зробити двічі. Тож я зробив перший тур. Я зробив з
що Vivonex Plus - це те, що його називають, і він працює в Інтернеті. Ви навіть можете знайти його у Walgreens, я не знаю. Але так, це близько 1000 доларів на два тижні, і ви просто додаєте воду і змішуєте. Я б настійно рекомендував покласти його на лід і спробувати … я не знаю, додайте стевію, зробіть щось і просто заткніть ніс і сподівайтеся на краще.
Він містить сою та барвники, і, ви знаєте, подібні речі, але це ’ s … одна з причин, через яку я використовував це, тому що, А, я хотів щось дуже, дуже зручне для мого чоловіка, а для моєї дочки я міг зібрати разом, і я хотів … а також, він протестований на SIBO, і тому це було для мене важливо, і що я не хотів експериментувати далі. На той час, як я дістався до елементарної дієти, я вже з цим мав справу, добре, активно, вже більше року на той момент і хто знає, ви знаєте, неактивно, якийсь тип боротьби з симптомами протягом декількох років. Отже, я був схожий на, “ Гаразд, ця річ перевірена? Так. Підпишіть мене на сою, барвники та все, що в ній є, якщо це вбиває цю річ. ” Так що ’ один шлях.

Потім є саморобна елементарна формула, яку ви можете зробити, і це набагато дешевше. це все-таки не обов'язково дешево, це, мабуть, близько 400 доларів, якщо я правильно пам'ятаю це, скажімо, протягом декількох тижнів, і це те, що я зробив у другому турі. Отже, частина цього, ви знаєте, я люблю морську свинку на собі, щоб я також могла про це писати. Тож я подумав, що вдруге я був схожий на, “ Гаразд, тепер, коли я звик, що таке переживання цієї елементарної дієти, дозвольте мені взяти це назустріч, отримати трохи чистіші інгредієнти, все ще не дивно , а також заощадити трохи грошей, і я готовий якось відміряти речі на кухні. ”

Отже, ви знаєте, саме там ви будете отримувати кожен інгредієнт окремо та змішувати їх між собою. Тож вам потрібні амінокислоти, і ви їх замовите. Ось і справді витрати пов’язані з амінокислотами, і тоді вам потрібні якісь вуглеводи. Отже, існує кілька різних способів це зробити. Я зробив це з не найчистішим вуглеводом. Я використовував декстрозу, і частина причин для цього полягала в тому, що вона була недорогою, а також її легко змішувати. Ви можете зробити це з певними видами меду, які, як я знав, мені було б трохи важче змішати з порошком амінокислот і усім цим. І, ви знаєте, питання, яке я отримую … о, і тоді, звичайно, вам потрібен якийсь жир, тому вам потрібні, знаєте, або кокосова олія, або оливкова олія, і ви знаєте, тому що … я маю на увазі, це саме те, що нам потрібно, щоб залишитися в живих, в основному.

А потім, щоб отримати необхідні нам поживні речовини, я додав до нього полівітаміни. І, знаєте, якщо ви хочете зробити якісь ароматизатори, доки вони не будуть, ви знаєте, вони не на основі цукру, або що-небудь, що буде годувати бактерії, ви можете додати трохи трохи екстракту ванілі або щось подібне. Що я хотів сказати? О, ви знаєте, питання, яке я отримую від цього багато, полягає в тому, “ Але декстроза чи мед, або всі ці інші варіанти вуглеводів, хіба вони не будуть годувати бактерії? Чи не можу я просто залишити це поза увагою? ” І відповідь так, це буде годувати бактерії, і ні, ви не можете залишити це поза увагою. Але справа в тому, що я маю на увазі: А, ви знаєте, це може сповільнитись, трохи уповільнити відмирання, бо воно трохи живить бактерії, але повірте мені, ви, мабуть, хочете його уповільнити, тому що це ’ s досить жорстокий. Відмирання буває досить жорстоким.

Знаєте, вам дійсно потрібні вуглеводи, щоб залишитися в живих. Ми не можемо сідати на дієту без вуглеводів. Це так, ніби ви їсте нічого, крім курки, і у вас немає нуля овочів, нуль зерен, нуль нічого, наприклад, ми не можемо вижити лише з курки, ми не коти. Так що ні, я не рекомендував би вам обійтися без вуглеводів протягом цього двотижневого періоду, я б просто вибрав будь-який вуглевод, який не змусить вас … ви знаєте, не посилює ваші симптоми і полегшує вам проходження це. І ви можете змішувати все це разом і мати це, або ви можете мати це окремо, якщо хочете. Отже, для мене, наприклад, я виявив, що оливкову олію було якось важко змішати з нею, тому я її просто мав окремо. Я по суті трохи покуштував оливкової олії. Тож я роблю це вдруге.

Кеті: Що, на вашу думку, легше було виконати, а також що краще працює для вас?

Сільві: Якби мені довелося це зробити ще раз, я б пропустив магазинний магазин. Я думаю, це не було … ви знаєте, з саморобкою не так складно було боротися, як я думав, і це було трохи дешевше, це було вдвічі менше. Наскільки простіше було дотримуватись, їм обом було важко, мовляв, мені довелося … я був якийсь голодний, але більш ніж голодний, мене просто якось не вистачало … я просто хотів щось пожувати. Я просто хотів з’їсти щось солоне і хрустке. Тож було важко
дотримуйтесь будь-якого способу, і вам дійсно просто потрібно потрапити в ту зону, як … я маю на увазі, я впевнений, що кожен, хто слухає, в той чи інший момент зробив “ дієту ” якихось, знаєте. Якщо у вас була якась із традиційних йо-йо дієт, яку я робив у своєму житті, я маю на увазі будь-яку дієту, де ви, знаєте, пропускаєте, знаєте, цукор чи що-небудь важке до певної міри . Це так, але зовсім новий рівень, тому що зараз ти взагалі не їси. Отже, ви п'єте цю неприємну штуку тричі на день або п’ять разів на день, однак ви хочете її розбити, і, знаєте, ви відчуваєте запах смаку в іншій кімнаті, якщо ваша сім’я там вечеряє.

Тож я б сказав, що жоден з них не був таким простим для виконання, але я просто перекреслював дні, як мене засудили, і просто переживав це. І для мене мотивація була такою: це буде важко протягом двох тижнів, або це може бути дуже важко протягом двох тижнів, або це може бути, дещо, важко протягом місяців і місяців, а може навіть років. А для мене я був таким самим, “ Знаєш що? Це все, ” наприклад, “ На цьому ця річ закінчується. Я не беру це на наступний рік. Він помирає цього року. ” Тож ви повинні бути рішучими.

Кеті: Так, я це бачу. Я, мабуть, трохи порівнюю це з пологами і, начебто, з того, що я бачив як дулу, наприклад, короткі праці, як правило, більш інтенсивні, але тоді, звичайно, вони закінчуються швидше, або ви можете мати як тривалі тривалі пологи, але ви, очевидно, відчуєте дискомфорт трохи довше. Очевидно, тестування - найкращий варіант. Якщо хтось справді не має можливості пройти обстеження, ну, наприклад, дотримуючись елементарної дієти, це погіршить будь-які інші умови, або якщо це свого роду золотий стандарт лікування, чи варто щось спробувати якщо ви не можете пройти тестування?

Сільві: Це - гарне запитання. Я маю на увазі, ви знаєте, я не знаю з точки зору, якщо … Ви знаєте, іноді у людей також є кандида, як, знаєте, елементарна дієта не має на меті мати справу з кандидою. Чи може посилити його декстроза, або мед, або будь-який вибраний вуглевод? Може, ти знаєш. Тож правда в тому, що я не знаю. Я відчуваю, що я б не осліп у цьому, або, принаймні, ні, ви знаєте … я маю на увазі, що елемент не жарт. Отже, якщо у вас немає SIBO, а якщо у вас немає важкого випадку SIBO, я не знаю, чому ви хочете пройти через це, бо це зовсім не весело. І якщо трапляється щось інше, як кандида чи щось подібне, тоді чи не бажаєте ви ставитись до цього належним чином?

Тож я думаю, якщо ви підете і пройдете тест SIBO, і він буде абсолютно негативним, тоді класно. Я маю на увазі, ти знаєш, адже правда полягає в тому, що одне з найважчих у лікуванні. Тоді, що це означає, якщо у вас є симптоми, то це щось інше, і тоді ваш лікар може, ви знаєте, може провести ще пару тестів і перевірити, що у вас ще може бути, і лікувати це належним чином. Я думаю, якщо ти просто кидаєш на це речі і не почуваєшся краще, і я бачу це багато. Я так багато отримую у своєму блозі, де люди кажуть, ти знаєш, “ я зробив це лікування, і досі відчуваю X, Y та Z. ” А потім, коли я запитую, “ ну, якими були ваші тести? ” “ Я ніколи не тестував. ” “ Тоді як ви знаєте, що у вас є SIBO? Ви не ’ т. ”

Я маю на увазі, що люди постійно самодіагностуються. Я розумію … ви знаєте, я думаю, що ми знаємо наше тіло краще за всіх, і я розумію, що у вас є SIBO, я це повністю розумію. Але я думаю, що ви повинні знати це точно. Ви повинні знати, чи домінує це водень чи метан. Ви повинні знати, це як божевільний рівень SIBO, чи це швидкий двотижневий курс антибіотиків, який справді заглиблюється і впливає на ваше життя, і все, що багато про що подбає, ви розумієте, що я маю на увазі? А також, з’ясувавши, в чому причина цього, а це ціла інша кулька.

Кеті: Так. Це має багато сенсу. Отже, ви пару разів згадували рослинні антибіотики, а також звичайні антибіотики. І я знаю, що багато людей, які слухають, матимуть дуже негативний погляд на антибіотики, лише з усією недавньою інформацією про домінування антибіотиків, і, ви знаєте, ми намагаємось уникати їх заради вушних інфекцій та всіх нових звітів, що виходять. Поясніть, чому це один із випадків, коли навіть для натуропата це може бути час, коли антибіотики є необхідними.

Сільві: Так. Ну, для початку, бо їм, знаєте, у багатьох випадках показано, що вони працюють. Тож знову ж таки, якби мені довелося повернутися назад, я б не робив цього, бо моя справа була такою суворою. Потрібно було пройти чотири курси антибіотиків, і я навіть не знаю, чи рекомендується це, я маю на увазі, що це біса дози. Я зовсім не прихильник антибіотиків. Я виріс, приймаючи їх настільки регулярно, що в підлітковому віці їм доводилося стріляти пеніциліном в зад
оскільки прийом амоксициліну або чогось подібного вже просто не давав результату. Моя стійкість до антибіотиків була, як ви знаєте, світового класу. Отже, я точно не з тих людей, які кажуть: «Давайте підемо прямо до антибіотиків, це більше rsquo; це … якщо ми нічого іншого не можемо зробити, давайте це зробимо. ”

Я думаю, знову ж таки, тому що вони, як доведено, працюють у SIBO залежно від вашого випадку, тому що багато страховиків покривають це, а рослинні антибіотики - це не жарт недешево, я думаю, що це ще одна вагома причина, щоб їх використовувати . І тому, що насправді, ти знаєш, ти можеш просто взяти їх і як би продовжувати свій день. Я маю на увазі, так, у вас можуть бути згасаючі симптоми, але ви не сидите на елементарній дієті два тижні, зовсім неміцні, і вам доводиться робити перерви у роботі тощо. Тому я думаю, що це одна з причин. Звичайно, ви знаєте, це іронічно, оскільки надмірне вживання антибіотиків є однією з причин SIBO. Але тоді, звичайно, він також лікує SIBO, так що ’ це один із таких? Але, це просто антибіотики просто позбудуться цього, ви, звичайно, знаєте, шкідливих бактерій, а також хороших хлопців. Але з SIBO, я маю на увазі, іноді ти повинен робити те, що повинен робити.

Що стосується рослинних антибіотиків, це, безумовно, краще з точки зору того, що ви не будете мати справу з тими традиційними антибіотиками, як ви їх називаєте, знаєте, симптомами чи мінусами, я думаю. Отже, стійкість до антибіотиків і все таке, побічні ефекти, які приносять традиційні антибіотики, наприклад, ви знаєте, можливо, дріжджова інфекція або подібні речі, з якими ви можете мати справу з традиційними антибіотиками, ви не збираєтеся мати справу з усім цим . І тоді, знаєте, рослинні антибіотики можуть бути більш ефективними. це не на тонни, але вони можуть бути ефективнішими, ніж традиційні антибіотики. Вони більш конкретні, тому що ви начебто змішуєте та узгоджуєте речі, які вивчали для SIBO, такі як Allison, тобто AllyMed - це торгова марка, якою є Allison, а потім, знаєте, Burberry в назві, і такі види речі. Отже, ви змішуєте та підбираєте трохи більше. Ось чому також зростає вартість.
AllyMed точно не дешевий. Якщо я добре пам’ятаю, пляшка коштує 180 доларів, і, на мою думку, це може зайняти пару пляшок для лікування. У мене це є в моєму блозі. Я не пам’ятаю, щоб не згадував маківку. Це буде на 14 днів, я маю на увазі, що це буде трохи природніше. Ви можете закінчити без дріжджової інфекції та подібних речовин, і ви зможете лікувати це навіть ефективніше, ніж традиційні антибіотики.

Але знову ж таки, ти знаєш, я не … це не один з тих часів, коли я схожий, ” Так, ти знаєш, традиційні антибіотики цілком збиті, ти знаєш. Уникайте їх будь-якою ціною. ” Я маю на увазі, якщо ваша страховка покриває це, якщо гроші викликають занепокоєння, якщо ваш лікар рекомендує їх, ви знаєте, це, безумовно, є можливість. Я маю на увазі, це не спрацювало для мене, але просто тому, що це не спрацювало зі мною, це не означає, що вони не працюють. Доведено, що вони працюють досить багато.

Кеті: Так. Що має сенс. І ви вже згадували, що вважаєте, що однією з причин, через яку це також не працювало для вас, є те, що ви не робили подальшої дієти і не були навмисними з цим. То що це означає? Як би виглядала подальша дієта для SIBO?

Сільві: Я маю на увазі, це цікаво, тому що якби мені довелося здогадуватися, що, ви знаєте, я маю на увазі, вгадування - це, мабуть, 'hellip', це не так корисно, але я згадаю, коли звернувся до лікаря і сказав: , “ Я думаю, що я маю SIBO. Випробуєте мене, ” тощо, я маю на увазі, можливо, що, знаєте, це був досить м’який випадок. І насправді, якщо робити антибіотики і не робити те, що я рекомендую, після лікування, це зробило мене гіршим випадком в довгостроковій перспективі, як це зробило рецидив набагато гіршим, ніж це було для початку. Так чи інакше, отже, можливо, що антибіотики спрацювали б, якби я зробив негайно після прокінетики, що, ви знаєте, в основному щось, що допоможе вашому мігруючому руховому комплексу працювати належним чином.

Отже, одна з речей в SIBO полягає в тому, що ваш мігруючий руховий комплекс, MMC, не працює належним чином, і це просто означає, що це просто той рухливий рух у вашій тонкій кишці, це свого роду рухливі речі по трасі, вірно ? І тому, якщо це не працює, речі як би створюють резервні копії, речі не рухаються, знаєте, це веде до цього заростання і т. Д. Тож переконайтеся, особливо після обробки, коли ви вбили всіх цих помилок , ти знаєш, ти хочеш, щоб партія виїжджала з дому, так би мовити. Отже, прокінетика після лікування скільки б довго не рекомендував ваш лікар, але принаймні кілька тижнів є ключовим, ключовим, ключовим і одним із
речі, я думаю, люди пропускають найдумніші, “ О, мені це не потрібно. ” Так, ти хочеш.

І тоді інша річ - це дієта SIBO, яка в основному, знаєте, ми могли б сперечатися про це цілий день. Деякі люди рекомендують просто дієту з низьким вмістом FODMAP. Деякі люди рекомендують SCD, який є специфічною вуглеводною дієтою. Те, що я маю в своїй електронній книзі SIBO - це поєднання обох, а також видалення кількох інших речей, які можуть не годувати SIBO, але не обов’язково все, що корисно для нас з точки зору лише поживної дієти для зцілення. Отож це комбінація різновиду SCD з низьким вмістом FODMAP та Paleo, щоб зробити це якомога кращою ситуацією для вашого кишечника. І те, що це дозволить, - це, ви знаєте, для того, щоб ви не годували цих помилок будь-яким способом, формою чи формою, а також запобігали рецидивам, що є … однією з найгірших частин SIBO є, ви знаєте , що воно часто повертається. І тому вам не потрібно робити цю дієту SIBO назавжди, але принаймні, дотримуйтесь лікування протягом, як ви знаєте, пари місяців, наскільки це можливо, без зведення з розуму - це супер, дуже корисно.

Кеті: Так, це має сенс. І ви згадали свою електронну книгу. Тож, коли ми з’ясували, що мій чоловік має SIBO, я шукала ресурси, і мені було подобається, “ О, Сільві - подруга. Це чудово. Я впевнений, що електронна книга має кілька хороших матеріалів. ” Але мене здуло. Це як неймовірний поглиблений ресурс, як, мабуть, найкраще, що я коли-небудь бачив у цьому. Що змусило вас це написати? А чи бачили ви дивовижних результатів від читачів? Ви чуєте … я впевнений, ви отримуєте від нього дивовижні історії успіху, тому що це, безумовно, було для нас корисним.

Сільві: Дякую, так. Я маю на увазі, ви знаєте, це було цікаво, тому що коли я вирішив його написати, я справді не уявляв, чи, знаєте, чи це буде резонувати з такою кількістю людей. І мені було так нудно досліджувати це для себе, і якось нудно говорити про це і просто нудити від того, щоб з цим мати справу. Я пам’ятаю, що наприкінці цієї книги я був схожий на: “ Як тільки я закінчу з цією електронною книгою, я більше ніколи не буду говорити на цю тему, ” тому що це була просто одна з тих речей, де я був схожий, “ це не може поглинути моє життя, ” який він точно відчуває, коли ти в ньому.

Отже, я написав це, і я був схожий на, “ Добре, якщо це допоможе одній людині, це буде, знаєте, корисним. Якщо це допомагає, знаєте, просто комусь пройти, ” і я знав, що люди будуть запитувати мене, “ Гей, як ти до цього ставився? ” Я маю на увазі, навіть колеги-блогери постійно приходили до мене. І тому маю щось, що я скажу саме так, “ Ось все, що я знаю, ” це просто корисно, і це позбавляє мене від написання багатьох листів.

Отже, так. Я маю на увазі, я просто, ти знаєш, я все одно досліджував це для себе, і я, ти знаєш, вже писав пару електронних книг, тому я якось знав, як скласти їх у ресурс, який би допоміг іншим люди, і у мене є дивовижний дизайнер, який міг би зробити моє потворне дослідження гарним, і тому, я подумав, “ чому ні? Давайте ’ с викладемо це там. ” І це було якось приголомшливо, бо, мабуть, тому, що на SIBO ще не було так багато. це тільки починає зараз, щоб начебто набрати певну силу. Врешті-решт це стало просто різновидом ресурсу для багатьох людей.
І от, знаєте, одна з речей, яка мене стримувала, коли я якось вдруге здогадався і сказав: 'О, я не знаю'. Чи варто писати цю річ? Я не лікар. Чому комусь байдуже, що я маю сказати про SIBO? Чому вони не просто запитують лікарів, які, знаєте, зрештою, напишуть власні книги? ” І я просто подумав: “ Знаєш що? Іноді потрібно просто почути пацієнта. Іноді вам просто потрібно почути від когось, що був у траншеях, бо насправді, які люди … тому, що, знаєте, люди приходять до мого щоденника і запитують мене або електронною поштою, або коментарями в моєму блозі чи соціальних мережах, & ldquo ; Як у вас вийшло, X, Y, Z? ” тому що вони знають, що я це вже пройшов. І тому іноді ти просто хочеш почути це від однолітка.

Отже, ось що це таке. це зовсім не призначено замінити свого лікаря, але воно має на меті дати вам те, що ваш лікар не може зробити за 15 хвилин, - це дати вам цей вичерпний довідник, де ви зможете по-справжньому повідомити себе і ви можете піти, ви знаєте , а не як пацієнт, який просто сидить там, як я робив перші пару разів, простягнув руку і сказав: “ Що ти рекомендуєш, докторе? ” “ Ця таблетка. ” “ Чудово, ” і я приймаю це, і я повністю пасивний учасник усього цього. Вам потрібно повідомити себе, як і при будь-якому стані. Вам потрібно зайти туди і сказати: “ Доку, я ’ я читав про елементарне і рослинне, і традиційне, ти знаєш. Що ви думаєте на основі того факту, що мій тест показує високий вміст метану? ” Я маю на увазі, якщо ви зайдете до лікаря і скажете це, повірте мені, ви
отримаю зовсім іншу відповідь. Ви отримаєте зовсім інший бай-ін від цього документа, і ви зможете дійсно активно керувати своїм станом.

Отже, це, ви знаєте, маючи підтримку провідних практиків SIBO з цією електронною книгою, маючи підтримку моєї електронної книги доктором Зібеккером, доктор Мелані Келлер схвалює мою книгу, це вражає і надзвичайно честь. Але я просто сподіваюся, що це допомагає людям набагато швидше лікувати цей стан, ніж я. Це не повинні бути роки і тисячі доларів, як це було в моєму випадку. Якби я тоді знав те, що знаю зараз, це могло б бути кілька сотень доларів і лише кілька місяців, і я б з цим закінчив.

Кеті: Так. І я думаю, що те, що ви щойно сказали, є настільки важливим моментом для SIBO, а також просто для будь-якого стану здоров’я чи будь-чого, з чим ми стикаємось, тобто, ви не можете просто передавати відповідальність за своє здоров’я своєму лікареві. І чим більше ви освічені як пацієнт, особливо якщо у вас чудовий лікар, це насправді пришвидшує курс лікування, робить кращі результати. І я думаю, що це також, принаймні для мене, навіть міра того, як я знаю, що я знайшов справді хорошого лікаря, якщо є такий лікар, який насправді готовий слухати, і це не просто негайно намагається , наприклад, відрізати вас і списати, і зауваживши, що ви робите, ви знайдете когось, хто справді може бути партнером у вашому здоров’ї.

Але зрештою, ти можеш … ти знаєш, це так, ніби лікарі є консультантом, але ти відповідаєш за це rsquo; Ви той, хто повинен зробити дію, щоб покращитися. Ви той, хто робить вибір, який зробить вас кращими чи гіршими, і ви точно можете отримати чудові поради від лікарів, і там є дуже багато хороших, але в кінці дня ви все ще відповідальний за своє здоров'я, і ​​ви все ще хворієте, якщо їх лікування буде неправильним. Отже, ви завжди думаєте, hellip; принаймні, це моя rsquo; мильна ящик - вам завжди потрібно проводити дослідження для себе, навіть якщо ви працюєте з чудовим лікарем.

Сільві: Абсолютно. І я думаю, ви знаєте, я навіть розмовляв зі своїм лікарем, знаєте, у мене було кілька лікарів, але я пам'ятаю, як я розмовляв з кількома провідними спеціалістами-практиками SIBO, коли я був начебто з цією справою, і Я пам’ятаю, як я запитував їх, як, “ Ей, чому не частіше ти використовуєш елементарну дієту як перший курс дій? ” І вони сказали: “ Ви знаєте, чесно, бо, хоча це і було б ефективно, багато разів ми спостерігаємо невідповідність. Пацієнти не зовсім готові до цього. ” І я відчув, що це справді цікаво. І я якось замислювався над собою: 'ldquo; Чи був би я, знаєте, готовим впоратись із цим, знаєте, завантажувальним табором, що насправді було пройти ті пару тижнів елементарності, коли я вперше лікував SIBO? ” Я не знаю, бо правда полягає в тому, що та частина того, що зробило мене 'hellip', це не так, ви знаєте, як супер поступливий, як я взагалі не відходив від цієї елементарної дієти, але частина причини, чому для мене неможливо обговорити те, що я на той момент вже справді досягла розуму.

І тому я якось … ви знаєте, я розумію цих лікарів, де вони начебто спробують інші способи лікування, тому що вони теж розчаровані, як і пацієнти, не розуміють, наскільки це велика угода і як це важливо, і саме те, як, знаєте, відповідність з точки зору елементарного є критичною. І якби ви вирішили прийняти, знаєте, звичайну їжу на півдорозі протягом двотижневого періоду, це як би кинуло все це і таке інше. Тож я знайшов це і справді захоплююче.

Кеті: Це має сенс. І так, я маю на увазі, звичайно, побачивши, як зараз мій чоловік це переживав, я думаю, він пройшов майже три тижні, і він був жалюгідним і втомленим, і сварливим, і я точно не рекомендував би це для людей зі слабким серцем. А також, наприклад, переконайтеся, що ваша сім’я підготовлена, тому що, як … я був схожий, “ О, він щойно не з’їв, але це буде добре. З рештою нами це буде добре. ” Але тут є велика підтримка, і якщо у вас є … член сім'ї, який проходить через це, то справді було б добре для всієї родини підтримати та зрозуміти, оскільки це, звичайно, складно, як ви сказали.

Сільві: Так, абсолютно. Я однозначно … я заручився допомогою. Я найняв допомогу, власне, у той час, щоб вона не ’ вся падала на чоловіка. І тому мені допомогла економка, і у мене в кімнаті просто був дифузор ефірних масел. Тому щоразу, коли вони вечеряли, я думав: “ я просто відчую запах м’яти перцевої, ” і подібні речі, і просто трав'яний чай на крані, ви знаєте, це було просто як … Просто трав'яний чай, якого, знаєте, є декілька, яких немає в списку SIBO. Але в іншому випадку, якщо ви знайдете пару, яка вам подобається, якою ви можете просто стати
потягуючи, щоб на деякий час відчувати себе нормальною людиною, дуже корисно.

Кеті: Так. І одного разу, якщо я виявив і просто намагаюся зробити його таким, як трохи емоційно щасливішим, тому що він був … як ви сказали, суміш, яку ви їсте, на смак страшна. Або випити. Отже, те, що я робив для того, щоб вживати жир, замість того, щоб просто як постріл оливкової олії, я в основному готував майже як куленепробивний трав’яний чай, змішуючи олію МСТ у гарячий чай.

Сільві: Мені це подобається. Це ’ ідеально.

Кеті: Отже, це було як маленький хак, який нам допоміг.

Сільві: Так, точно. І це, ти знаєш, це - смішно, як той жир, ти знаєш, справді допомагає. Я маю на увазі, це допомагає насититися, як це - … я ’ ніколи не був таким намір, ти знаєш, як я ’ ніколи не помічав, скільки білка, вуглеводів та жиру, як вони всі так важливі, як коли я розтинав це в елементарній дієті, де іноді я просто не відчував, що маю оливкову олію, і тоді я зрозумів би, що голодував через кілька годин. І це було просто по-справжньому захоплююче.

Кеті: Так, точно.

Цей подкаст пропонується вам Kids Cook Real Real Course. І ви, можливо, вже чули, як я говорив про це, тому що я це дуже люблю. це зроблено однією з моїх добрих подруг, Кеті з кухонного господарства, і це одне з моїх улюблених зв’язків, які я коли-небудь робив зі своїми дітьми. В основному, це звичайно, Кеті вчителька за професією, тому курс неймовірний. це всі ці відео, які навчають дітей усіх віків готувати, починаючи з найосновніших навичок і закінчуючи вдосконаленими навичками. Тож мої найменші люблять такі речі, як нарізання м’яких фруктів та овочів або розкладання речей, а мої старші люблять, що вони тепер мають чудові навички ножа і можуть робити цілі страви з нуля.

Якщо ви хочете це перевірити, ви можете зайти на kidscookrealfood.com/wellness. Для слухачів Інсбрука буде спеціальна пропозиція, тому слідкуйте за цим. І я б дуже закликав будь-кого з вас, якщо ваші діти ще не є чудовими кухарями на кухні, і ви хотіли б, щоб вони були трохи кориснішими, а також прищепили їм любов до навчання та любов до справжньої їжі, Я настійно рекомендую курс. Я не можу рекомендувати його досить високо, і кожен друг, якому я його віддав або спонукав отримати його, абсолютно сподобався. Отже, ще раз перевірте це, kidscookrealfood.com/wellness.

Спонсор цього епізоду - Mama Natural. А моя подруга, Женев’єва, також відома як Mama Natural, щойно випустила книгу про вагітність, що змінює ігри, “ Посібник з питань тижня до вагітності та пологів «Mama Natural Week». ” Тож якщо ви або хтось із ваших знайомих вагітна, настійно рекомендую взяти копію або просто взяти одну, щоб пожертвувати у місцевій бібліотеці. Це неймовірний ресурс і, безумовно, один із найкращих ресурсів, які я бачив для нових мам. Крім того, Женев’єва має тижневий серіал електронної пошти про вагітність. Отже, ви бачили це на інших веб-сайтах, але цей - це звичайний приклад щотижневих електронних листів, які повідомляють вам про те, як росте ваша дитина, які етапи він чи вона рухає, всі ці цікаві речі, і це ’ безкоштовно. Тож ви можете перевірити це на mamanatural.com/wellness, щоб записатися на безкоштовну серію електронних листів про вагітність від тижня до тижня, а також переглянути її дивовижну нову книгу.

Кеті: Отже, я хочу якось закінчити це, не кинувши вам кривої, тому що я не згадував, що збирався запитати вас про це раніше, але у вас є другий сайт, sylviemccraken.com. І я отримую багато запитань від читачів, які хочуть порадити, як мами починають власну справу чи шукають способи працювати вдома, а ви наставнику людей з цього приводу. Тож поговоріть трохи про sylviemccracken.com та, насамперед, про те, як ви з цього почали, а також про способи, як допомогти людям розпочати підприємницьку діяльність.

Сільві: Звичайно, абсолютно. Отже, я почав … ви знаєте, багато людей засновують свої блоги про здоров'я та харчування або свої блоги загалом, тому що, знаєте, вони починають бути хобі, а потім, можливо, через кілька років,
вони люблять, “ О, можливо, я перетвору це на бізнес. ” І справді, це взагалі не було моєю справою. Коли я заснував Голлівудську садибу, я працював у Голлівуді на повний робочий день і був основним провайдером для своєї сім'ї, а мій чоловік був татом, який сидів удома, і у мене було троє дітей. І тому я підтримував п’ятьох людей своєю щоденною роботою, і я не мав часу на будь-які хобі. Я знав, як душі, гаряча їжа. Це були мої два захоплення, і це трапляється лише зрідка, так, так.

Тож із двома малюками вдома я знав, що хочу щось розпочати. Я знав, що врешті-решт хочу власну справу. Але я не уявляв, що роблю. Я не уявляв, як це створити. І я також, знаєш, мав, ти знаєш … я навіть не люблю говорити, що не мав часу, тому що це ’ фраза, яку я майже викорінив зі свого словникового запасу, але нехай просто скажуть, що я мав 40 -година, ти знаєш, тижнева робоча робота і троє дітей вдома; підліток і двоє малюків. Тож часу не обов’язково було вдосталь, і тому мені довелося стати справді, знаєте, серйозним.

І ось я заснував щоденник, знаєте, знаючи, що хочу, щоб це був бізнес майже з першого дня. Тому я в основному … одна з речей, які я зробив спочатку, і я б рекомендував будь-яких мам, які, ви знаєте, можливо, залишаються домашніми мамами або дуже зайнятими, або, можливо, вони також працюють поза домом, ви знаєте, в будь-якому випадку , ти знаєш, коли ти мама, ти надзвичайно зайнятий, і, можливо, ти не дуже спиш і все таке інше, найкраще, що ти можеш зробити, це трохи підготувати місцевість для додавання бізнесу в цю гру жонглювання, і як ви можете це зробити, це отримати справді ефективніший час. Отже, ви знаєте, я маю на увазі, я відчував, що для того, щоб я це зробив, однією з речей, яку я повинен був зробити, було перестати намагатись бути супержінкою, як-от це було першим.

Тож отримати допомогу, чи означає це, якщо ви можете дозволити собі платну допомогу, приголомшливо. Я шанувальник цього. А якщо ви не можете, або якщо ви можете дозволити собі лише якусь платну допомогу, то почніть прийматися на службу, подружжя та діти, і все, правда? Тому що правда полягає в тому, що багато хто з нас думає, що нам доводиться працювати поза домом, приходити додому, робити все, що стосується дому, робити все, що стосується дітей, і це неправда. І повільно, але впевнено, ви можете вийти з ролі супержінки. Отже, це була б одна величезна порада, бо якщо ви можете додати кілька годин на тиждень, знаєте, які вам безкоштовно працювати в цій справі, вам це точно знадобиться.

Але друге, що я б сказав, - це не все повинно відбуватися за одну ніч. Я маю на увазі, що для мене я почав дійсно, ви знаєте, в основному, я ходив на курси, ви знаєте, щоб навчити мене тому, що мені потрібно було знати. Тож я не уявляв, що таке WordPress, як ним користуватися, що таке плагін, нічого. Тож я почав вчитися по дорозі. І тоді, знаєте, я почав, я маю на увазі, заробляючи по 30 і 50 доларів за раз, і це, ви знаєте, звичайно нічого не могло замінити мою шестизначну денну роботу, але це був початок.

І тому я справді зосередився і по-справжньому вирізав те, що називав робочим часом. Отже, для мене це було півдня в суботу, коли я просто якось взяв на службу свого чоловіка, і я був схожий на, “ Ей, ти знаєш, ” мовляв, я переконався, що він … ви знаєте, ми з ним були на одній сторінці з точки зору того, яка моя мета була в цьому бізнесі. І щоб він міг зрозуміти, чому, пробувши з дітьми п’ять днів поспіль, повний робочий день, він збирався … ви знаєте, я збирався ще зникнути ще на півдня в суботу, але, знаєте, ми зробили це сімейна мета, і таким був час мого офісу. А інші “ години роботи ” що я дав собі дуже рано вранці. Отже, це означало телевізор та Netflix, мені довелося вийти у вікно, і я лягав спати вночі рано, коли діти лягали спати, а це означало, що я був на світанку, і я проводив дві години щоранку, перш ніж пішов на роботу.

Отже, так я і будував бізнес, знаєте, потроху. І мені вдалося кинути свою щоденну роботу через рік після початку, що в цілому досить швидко, так? Деякі місяці здавалося, що це триває вічно, а інші місяці були, ви знаєте, набагато швидшими, але я думаю, що, знаєте, вам потрібно вирішити. Я думаю, що рішення: Чи буде це серйозним? Ти справді хочеш це зробити? На скільки сильно ти цього хочеш? Ви готові відмовитись від свого вільного часу, бо, на жаль, ось така rsquo; жертва, на яку вона піде. ” Для мене це означало більше не телевізор вночі. Це означало рано лягати спати. Це означало вставати рано, і це означало, що половина моєї суботи збиралася піти на це. І якщо ви готові це зробити, є, знаєте, люди і курси, і там книги, і книги, які можуть навчити вас усьому, що вам потрібно знати.

Мій найпопулярніший курс, який я викладаю серед людей, називається 'Створення пасивного доходу за допомогою електронних книг', ” тобто ти
знаю, як більша частина мого доходу надходить на hollywoodhomestead.com, і тому я вирішив навчити цього. І у нас на sylviemccraken.com раз у раз є безкоштовні вебінари. І, ви знаєте, я люблю, в основному, навчати або людей, які вже мають свій блог, як монетизувати їх, та / або людей, які тільки починають, а також, що ’ було якось захоплююче, це те, що ми багато людей приєдналися до курсу, який взагалі не має блогу. Тож це справді відкрило очі.

Але одна з основних його частин - це насправді такий спосіб мислення, ви знаєте, як я вже згадував про SIBO, як у мене була та маленька подорож, де я думав, “ Ну, хто я такий, щоб викладати на цю тему, & rdquo ; ти знаєш, “ я не лікар. Хто я такий, щоб писати книгу про SIBO? ” Але правда полягає в тому, що як пацієнт і хтось, хто був окопом, і мав справу з цим і лікував це безуспішно, успішно, і так далі, і так далі, я дуже багато знаю про SIBO, і я можу допомогти люди з цим. І я впевнений, що у вас, слухаючи, є щось, чим ви можете допомогти людям, і, знаєте, друзі та родина, напевно, просять, знаєте, приходять до вас і просять поради щодо того чи іншого, і так само, як Кеті зробила бізнес із цього, і так само, як я з нього зробив бізнес, я думаю, що, знаєте, немає жодної причини, чому хтось не міг це зробити.

Кеті: Так, абсолютно. І я б сказав, це теж обнадійливо, що, знаєте, як би це не було, як для вас, ви знайшли те, що вам підходить. Ви зрозуміли графік, який працював для вас, такий самий для мене. не намагайтеся наслідувати когось іншого настільки, щоб зрозуміти, адже у всіх є щось, у чому вони є експертами. І я знаю дивовижних блогерів, які займаються батьківством, в’язанням гачком, крафтом чи садівництвом, це може бути насправді все, у чому ви є експертом, або що стаєте експертом. І моя порада для них - це завжди переконайтесь, що ви досягаєте цього в основі. Навіть якщо є мета отримання прибутку, ви виходите із суті в межах бажання допомогти людям та бажання внести зміни, тому що саме це rsquo; насправді допоможе вам пройти.
Як і я те саме, ми працювали 80-годинних тижнів, коли вперше починали. Справді, це, як наша сім'я ледве проходила, і саме це проносить вас через ці ночі, коли ви відчуваєте, що можете, сподіваємось, справді вплинути на зміни та допомогти іншим. І тому, на мою думку, повинен бути цей основний мотиватор.

Сільві: Абсолютно. Я маю на увазі, я жартую, що дуже довго працював у блозі за 2 долари на годину, але це саме те, що потрібно, і я погоджуюсь. Я маю на увазі, ти знаєш, мені подобається, що це не повинно бути взаємовиключним, оскільки ти абсолютно можеш допомогти, знаєш, тонні людей, а також отримувати дохід, роблячи це. І я думаю, що ми просто якось уникли цього, знаєте, просто маючи ці … ви знаєте, ми просто потрапили в руїну, наприклад, чому нам просто потрібно йти на роботу, а нам просто потрібно зачепити і годинник вийшов. І, ви знаєте, робота не ’ t … тому більшість з них є повноцінною. Ви просто отримуєте зарплату, а потім можете оплачувати свої рахунки. Але що, якби ми змогли розробити власні робочі місця? А що, якби ми змогли мати обидва? Ми змогли забезпечити свою сім'ю, а також, знаєте, допомогти людям у чомусь, що ми любимо. Я маю на увазі, я думаю, що це цілком можливо.

Кеті: Я теж. І я сподіваюся … я знаю, що ваша інформація буде підбадьорювати людей, які стикаються з проблемами здоров'я та SIBO, а також тих, хто, можливо, є для них лише початковою справою, і я обов’язково включу це до обох у примітках до шоу. Але Сільві, де люди можуть знайти тебе в Інтернеті, якщо хочуть залишатися на зв'язку та слідувати за тобою?

Сільві: Абсолютно. Отже, щодо здоров’я та харчування я - hollywoodhomestead.com та Hollywood Homestead де завгодно в соціальних мережах. А потім щодо підприємницьких та ділових консультацій я перебуваю на sylviemccracken.com та Сільві Мак-Крейкен скрізь у соціальних мережах.

Кеті: Чудово. Як я вже сказав, я обов’язково включатиму посилання на них. Сільві, велике спасибі за те, що ти тут. Ти неймовірний.

Сільві: Щиро дякую за те, що мене взяли, Кеті. Ти теж чудовий.

Кеті: І дякую усім вам за те, що слухали. Побачимось наступного разу на подкасті “Здорові мами”.

Якщо ви насолоджуєтесь цими інтерв’ю, чи не могли б ви витратити дві хвилини, щоб залишити мені рейтинг чи відгук у iTunes? Це допомагає більшій кількості людей знайти подкаст, а це означає, що ще більше мам і сімей може отримати користь від інформації. Я дуже ціную ваш час і дякую як завжди за прослуховування.