Сумки для вичавлювання насіння Чіа

Я дуже великий шанувальник насіння чіа вже дуже довго …


Я використовую їх у здорових енергетичних батончиках, енергетичному напої чиа-комбуча і навіть як замінник яєць.

Чому насіння Чіа?

Насіння чіа - це дивовижна суперпродукт та чудове джерело кальцію, омега-3 та антиоксидантів. Вони також утримують у воді багаторазово більше ваги, створюючи природний “ гель ” що забезпечує енергією та харчуванням.


Легенда свідчить, що вони використовувались ацтеками, майями та інканами як енергетична їжа та гідратація. Їх прозвали “ Індійська їжа для бігу ” за їх передбачувану здатність допомагати воїнам та спортсменам підтримувати енергію та зволоження під час тривалої та напруженої діяльності.

Сумки для вичавлювання насіння Чіа:

Мої діти люблять насіння чіа і особливо люблять ці пакетики для віджиму Mamma Chia, але вони дорогі (майже 2 долари кожен) і не ідеальні, коли мені потрібно 1-2 на дитину за закуску.

Коли я знайшов багаторазові силіконові пакети для віджиму, я зрозумів, що ми можемо зробити власні за певну частку вартості покупки напівфабрикатів, а також уникнути всіх відходів одноразових пакетів. Кремній може бути дещо суперечливим для харчових продуктів, але в цій публікації докладно розповідається, чому мені комфортно використовувати їх при такій кімнатній температурі.

Бонус:мішечки не мають безладу, і їх перевірив мій дворічний вік.




Ми отримали задоволення від експериментів із ароматизаторами та різними видами соків, щоб зробити різні “ віджими чіа ” і це зараз улюблена літня закуска в нашому домі. Ми навіть придумали, як зробити з них фруктове морожене (рецепт незабаром).

Витратні матеріали, які вам знадобляться

  • Багаторазові силіконові пакети
  • насіння Чіа
  • Органічний сік на вибір
  • Вода
  • Пляшка або глечик для змішування

Варіації смаку

  • Вишня і лайм (з терпким вишневим соком)
  • Полуничний лимон
  • Гранат
  • Зелений (із зеленими соками)
  • Апельсинове манго (рівні частини апельсинового та мангового соків)
  • Ананасовий лайм
  • Будь-яка інша комбінація, яку ви можете придумати
Як змусити пакетики для вичавлювання з насіння чи соку3,94 з 16 голосів

Рецепт віджимання насіння Чіа

Прості пакетики для соку та насіння чіа, виготовлені в силіконових контейнерах багаторазового використання, - чудове літнє задоволення! Напої курсу Порції 3 склянки Калорії 136 ккал Автор Кеті Уеллс Наведені нижче посилання на інгредієнти є афілійованими.

Інгредієнти

  • 1 склянка води
  • 2 склянки несолодкого фруктового соку
  • & frac14; чашка лимонного або лаймового соку за бажанням
  • & frac14; чашка органічного насіння чіа
  • підсолоджувач на вибір необов’язково

Інструкції

  • Змішайте всі інгредієнти в глечику або банці з каменю.
  • Дайте посидіти в холодильнику на ніч, щоб насіння чіа змогли зволожити і створити природний гель.
  • Розлийте в пакетики і подавайте!

Примітки

Ви можете використовувати прямий сік і опустити воду, але я виявив, що розбавлення соку не сильно впливає на смак і зменшує вміст природного цукру.

Харчування

Порція: 6 унцій | Калорії: 136 ккал | Вуглеводи: 22,8г | Білок: 4,6 г | Жир: 6,1 г | Насичені жири: 0,8 г | Натрій: 16 мг | Клітковина: 8,1 г | Цукор: 13,8г

Сподобався цей рецепт? Ознайомтесь з моєю новою кулінарною книгою або отримайте всі мої рецепти (понад 500!) У персоналізованому щотижневому планувальнику їжі тут!

Який ваш улюблений рецепт, в якому використовуються насіння чіа? Поділіться нижче!